खो वजन करने के लिए आप न केवल फैटी, तले हुए खाद्य पदार्थ और उच्च कैलोरी के आहार से खत्म करने के लिए की जरूरत है। आप एक खेल है, साथ ही उत्पादों का सही मिश्रण की जरूरत है, कैलोरी जला मदद करता है।
यहाँ खाद्य पदार्थों आप अपना वजन कम में मदद मिलेगी के बुनियादी संयोजन कर रहे हैं!
1.Zeleny चाय + नींबू
हरी चाय शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होता है - catechins। नींबू - सभी खट्टे फलों के लिए जाना जाता है, लेकिन कुछ पता है कि यह सबसे catechins के विघटन के लिए योगदान है, उन्हें आसानी से पच रही है।
2.Losos + शतावरी
कई सामन में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, और संतृप्त शतावरी प्रोटीन और फाइबर, शरीर से उत्कृष्ट प्रिंट अतिरिक्त तरल पदार्थ के अलावा हैं। सबसे बड़ा लाभ आप अगर इन zapechete 2 उत्पादों को एक साथ मिलता है। और स्वादिष्ट, और वजन कम करने में प्रभावी!
3.Yaytsa + ताजा सब्जियों
अंडे कैरोटीनॉयड, ताजा सब्जियों में पाया जाता है और उन्हें रंग दे रहे हैं जिनमें से अवशोषण बढ़ाने के लिए। इन उत्पादों के संयुक्त उपयोग आप वजन खोने में एक डबल लाभ दे देंगे।
4.Tunets + अदरक
टूना ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, और यह भी उदर क्षेत्र में अतिरिक्त वसा का गठन रोकता है। अदरक अच्छा जलता वसा है और पाचन और relieves सूजन में सुधार। इन उत्पादों या सुशी के साथ सलाद तैयार करें, लेकिन सोया सॉस के साथ सावधान रहना, यह नमक की एक बहुत कुछ शामिल है।
5.Shpinat + एवोकैडो
दोनों उत्पादों को कई उपयोगी ट्रेस तत्वों और विटामिन होते हैं। इसलिए, हम सुरक्षित रूप से उन्हें एक सलाद में जोड़ सकते हैं। पालक और जैतून का तेल के साथ गठबंधन है, और avocados एक पक्षी, मछली, और पूरे अनाज रोटी के साथ खाना चाहिए।
6.Kukuruza + बीन
फलियां, शोध के अनुसार, वजन घटाने को बढ़ावा देने के। एक मकई प्रतिरोधी स्टार्च, जो आंतों प्रतिरक्षा और अच्छी हालत के लिए उपयोगी होता है।
ठीक तरह से खाद्य पदार्थ गठबंधन, खेल और पानी के इस्तेमाल के बारे में भूल नहीं है पर्याप्त है। यह एक स्वस्थ शरीर और पतला शरीर के लिए अपना रास्ता है!
