खासकर जो लोग एक स्लिम आंकड़ा करना चाहते हैं और जहां शुरू करने के लिए पता नहीं है के लिए, मैं उत्कृष्ट retseptiki आहार पेनकेक्स की पेशकश!
नुस्खा №1
आप की आवश्यकता होगी:
- तोरी - 0.4 किलो;
- गाजर - 180 ग्राम;
- अंडा - 1 पीसी;।
- आटा - 2 चम्मच;।
- काली मिर्च और स्वाद के लिए नमक।
तैयारी:
खुली सब्जियों घिस, नमक, हलचल के साथ मौसम और वजन के 10 मिनट के लिए छोड़ दें। जिसके परिणामस्वरूप तरल नाली, सब्जियों निचोड़। आटा और अंडे जोड़ें और मिश्रण। सुनहरा भूरा होने तक दोनों पक्षों पर भूनें।
नुस्खा №2
आप की आवश्यकता होगी:
- केले - 1 पीसी;।
- दही - 50 ग्राम;
- आटा - 2 चम्मच;।
- अंडा - 1 पीसी;।
- सोडा - ¼ चम्मच
तैयारी:
एक कांटा के साथ केले मैश राज्य, एक सूखी फ्राइंग पैन में दोनों पक्षों पर सेंकना भरता करने के लिए घटकों के बाकी दर्ज करें, मिश्रण,।
नुस्खा №3
आप की आवश्यकता होगी:
- जई चोकर - 20 ग्राम;
- दूध - 10 मिलीलीटर;
- अंडा - 1 पीसी;।
- कोको - 1 चम्मच;।
- सोडा।
तैयारी:
सभी सामग्री कम्बाइन, आटा जोड़ने के बिना। दोनों पक्षों पर एक सूखी फ्राइंग पैन पर पेनकेक्स बेक।
नुस्खा №4
आप की आवश्यकता होगी:
- दही - 100 ग्राम;
- अंडा - 1 पीसी;।
- प्याज - 1 पीसी;।
- डिल;
- मसाले।
तैयारी:
कटा हुआ प्याज और सोआ, और एक सूखी पैन दोनों पक्षों पर कनेक्ट घटकों बेक।
नुस्खा №5
आप की आवश्यकता होगी:
- पानी - 40 मिलीलीटर;
- केफिर - 250 मिलीलीटर;
- अंडा - 1 पीसी;।
- आटा - 1/3 सेंट;।
- सोडा - एक चुटकी।
तैयारी:
अंडे और यह पानी और दही से कनेक्ट। आटा और बेकिंग सोडा दर्ज करें, अच्छी तरह से मिश्रण। सेंकना एक सूखी पर सुनहरा भूरा होने तक दोनों पक्षों पर फ्राइंग।
शायद कई देशों में नाश्ते के लिए सबसे लोकप्रिय भोजन मफिन। केवल जो लोग खो वजन करने के लिए चाहते हैं के लिए यहाँ, सभी व्यंजनों फिट नहीं। उत्पादों है कि परीक्षण का हिस्सा हैं के अधिकांश, जो अतिरिक्त वजन के साथ संघर्ष कर रहे हैं का उपयोग करने के लिए मना कर रहे हैं। मैं आप के लिए सबसे स्वादिष्ट व्यंजनों और muffins की एक किस्म है, जो सुरक्षित रूप से सुबह में सेवन किया जा सकता का चयन करने की कोशिश की, आकृति की "राहत" खराब करने के लिए डर नहीं!
