अक्सर सिरदर्द अचानक और सताया, उत्तेजना घृणित होता है जीवन की लय बाहर से हराया। सबसे आम सिर दर्द में से एक - यह सिर के पीछे में एक दर्द है। यह कभी कभी चरित्र थकाऊ हो जाता है, मूड, एकाग्रता को प्रभावित और भी बहुत मूड खराब हो सकता है। लेकिन वास्तव में, जब एक सिर दर्द, परेशान करने के लिए सामान के सभी प्रकार के शुरू करते हैं। इसलिए, हम कार्रवाई करने का समय में अपने सिर के पीछे में दर्द के कारण का पता लगाना चाहिए!
वहाँ है कि सिर के पीछे में कारण दर्द 5 कारण हैं।
जल्द ही समस्या का समाधान करने के लिए क्या कारण की तरह जानकारी प्राप्त करें।
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पहला कारण - निर्जलीकरण
गर्दन में दर्द से एक बहुत ही आम का कारण बनता है - निर्जलीकरण। दर्द भी एक पूरे के रूप में पूरे सिर में फैल सकता है, और एक थकाऊ चरित्र पहनने के लिए। इस मामले में, आप पेय पानी के लिए दिन भर में की जरूरत है। सिर करने के लिए प्रति दिन 3-4 चश्मे के लिए यह पर्याप्त अंत में चोट पहुँचाने बंद कर दिया। यह हमेशा चाय, जूस या कॉफी के बजाय सरल शुद्ध पानी होना चाहिए।
दूसरा कारण - तनाव
क्यों पीड़ादायक गर्दन तनाव के दौरान है? आप कह रही है कि तनाव कंधों पर स्थानांतरित किया जाता पता है। वास्तव में, तंत्रिका तनाव गर्दन और पीठ के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियों को प्रभावित करता। वे सिर के साथ जुड़े हुए हैं, और इसलिए वहाँ दर्दनाक उत्तेजना है। कुछ काफी मुश्किल तनाव से निपटने के। हालांकि विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ पसंदीदा बात आप उदाहरण के लिए, ऐसा करने के लिए, एक शांत फिल्म देख की जरूरत है! कम तंत्रिका प्रयास करें, और दिल के लिए सब कुछ ले, लोगों के साथ संघर्ष करने के लिए नहीं की कोशिश करो।
तीसरा कारण - वोल्टेज गर्दन
जैसा कि ऊपर उल्लेख, वहाँ गले में मांसपेशियों और पीठ के ऊपरी हिस्से, जो सिर से संबंधित हैं। इसलिए, अगर वहाँ गर्दन में तनाव है, दिखाई देते हैं और मेरे सिर में दर्द होगा। है यही कारण है, इससे बचने के लिए, यह आवश्यक गर्दन ढील रखने के लिए है। यह गर्दन की एक हल्की मालिश में मदद करता है, लेकिन यह पूरे रीढ़ की हड्डी पर काम करने के लिए बेहतर है। तुम भी आत्म मालिश कर सकते हैं।
कारण चार - कठोरता
गर्दन में दर्द हो सकता है यदि आप एक स्थिति में एक लंबे समय के हैं। आप मान लीजिए की वजह से अपने काम एक लंबे समय कंप्यूटर के सामने बैठते हैं की जरूरत है। वोल्टेज मांसपेशियों और जोड़ों, जो पश्चकपाल दर्द के मुहाने पर होता है। सबसे अच्छी बात क्या आप भी अभ्यास कर सकते हैं, दर्द से बचने के लिए क्या करना है, यह लगातार अपनी स्थिति को बदल रहा है कर सकते हैं। संयोग से, यह मेज पर कुर्सी रिश्तेदार की स्थिति पर ध्यान देने लायक है। आप थोड़ा कार्यस्थल में अंतरिक्ष बदल भी रहे हैं, तो यह बहुत होने वाली परेशानियों में सुविधा होगी। यह भी प्रयास करें व्यायाम आसन सुधार करने के लिए क्या करना है, तो आप परेशानी से छुटकारा पाने और सिर दर्द को रोका जा सकता।
पांचवां कारण - आराम की कमी के कारण
कारण पिछले एक से पालन करती है। आप लगातार पर काम कर रहे हैं, तो एक ही स्थिति में जबकि, थोड़ा और आराम करने के लिए प्रयास करें। समझा जाता है कि कभी कभी तुम सिर्फ तुम्हारे लिए एक आरामदायक स्थिति में एक शांत स्थिति में लेट जाना चाहिए। तो तुम और रीढ़ की हड्डी और मांसपेशियों को आराम कर सकते हैं। इसके अलावा, आप काफी अपने तंत्रिका तनाव को कम कर सकते हैं, और इसलिए सिर के पीछे में दर्द से छुटकारा पाने के! बस आदत एक सरल नियम में मिलता है: आप खड़े या बैठने के लिए नहीं है, तो - झूठ और झूठ। और अपने सपनों का एक दिन एक पूर्ण सात से नौ घंटे हो रहा है।
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