आप एक सर्जन पर जाने के लिए अगर आप इन अभ्यासों 20 मिनट के एक दिन दे जरूरत नहीं है!
अभ्यास का एक सेट है, जो करना है feysbilding बुलाया विभिन्न "दोष व्यक्ति से छुटकारा पाने के। जो लोग, एक नियमित आधार पर ऐसे जोड़तोड़ में लगे हुए हैं थोड़े समय के बाद, उसके चेहरे के महान परिवर्तन देखने के लिए निश्चित रूप से, सबसे अच्छा संभव तरीके से सक्षम किया गया है।
Feysbilding घर
1.Zona माथे
अपनी आँखें बंद और आराम करो। Do माथे क्षेत्र दोहन उंगलियों, मंदिरों के लिए नाक के मध्य से घूम रहा है। 2 मिनट के लिए जारी रखें।
भौंह 2.Zona
भौहें पर अपनी उंगलियों रखें। नीचे कम देखो, एक ही समय में एक भौंह को जन्म देती है। 4 सेकंड के लिए इस स्थिति में फ्रीज और आराम करो। 3 बार दोहराएँ। तो अगर आप पलकों में लटकते से छुटकारा मिल सकता है।
3. के साथ पेंसिल
उसके मुंह में एक पेंसिल रखें। निचले जबड़े चलती है, और उसके होंठ के बीच एक पेंसिल रोलिंग। मुस्कान के लिए मत भूलना! दोहराएँ 10 बार, तो कुछ सेकंड के लिए उस स्थिति में एक पेंसिल छोड़ दें। 20 बार दोहराया जाना चाहिए। आप गाल, गर्दन, होंठ की मांसपेशियों की हालत में सुधार, और एक डबल ठोड़ी से छुटकारा पाने के लिए सक्षम हो जाएगा।
4.C चम्मच
अपने मुंह में होंठ खींचो और चम्मच में ले लो। लिफ्ट चम्मच ऊपर की ओर निचले जबड़े घूम रहा है। स्माइल और कुछ सेकंड के लिए फ्रीज। चम्मच डुबकी और आराम करो। 10 बार दोहराएँ।
5.C गुब्बारा
गुब्बारा हवा भरना, उसके गाल बढ़ा-चढ़ाकर। खुद में बल्ब पीछे से हवा लौटें। 3 बार दोहराएँ। व्यायाम गर्दन और चेहरे की मांसपेशियों के लिए अच्छा है।
केवल इन अभ्यासों के नियमित दोहराव के साथ, आप अच्छे परिणाम प्राप्त करेंगे। वैसे, जरूरी feysbildinga के लिए कुछ अलग समय आवंटित नहीं करता है। यह व्यायाम करने, जबकि लंच या डिनर की तैयारी काफी संभव है। सभी जोड़तोड़ यह 20 मिनट की ताकत का समय लगेगा।
