जैसा कि अक्सर मामला है, हम बस अपने शरीर में संलग्न करने के लिए कोई समय नहीं है। और सपना खो वजन करने के लिए है। इस मामले में क्या करें? वहाँ खाद्य पदार्थ है कि मदद आप वसा को जलाने कर रहे हैं!
पहली बात याद रखने की आवश्यकता सोने के लिए नहीं है! आप कुछ खाने और सोने के लिए जाते हैं, शरीर विशेष रूप से उदर क्षेत्र में वसा संग्रहीत करेगा। खैर, अब उन उत्पादों, जो पूरी तरह से कर रहे हैं वसा को जलाने के बारे में बात करते हैं!
1.Ovsyanka
दलिया में फाइबर आप द्वारा खाया कैलोरी की मात्रा को कम मदद मिलती है। साथ ही, दलिया और चीनी कम हो कोलेस्ट्रॉल, और संतृप्त उपयोगी पदार्थों के साथ शरीर।
2.Griby
आप सुना होगा कि विटामिन डी और मोटापे की कमी अंतर्संबंध कर रहे हैं। मशरूम इस पदार्थ की कमी की भरपाई के लिए मदद करते हैं।
3.Arbuz
बहुत बढ़िया मूत्रवर्धक। इसके अलावा, तरबूज हानिकारक पदार्थ शरीर से, बजाय आवश्यक नमी भरने के निकाल देता है।
4.Malina
मिठाई बेर के बजाय इस खा लो। रसभरी फाइबर में उच्च हैं, वसा जलने।
5.Zelenye सब्जियों
इस तरह की सब्जियों कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक हैं। इसलिए, आप चल रहे हैं आंत के कार्यों है, तो आप लंबे समय तक भूख नहीं होगा और खो वजन करने के लिए सक्षम हो जाएगा।
6.Yaytsa
पौष्टिक, हार्दिक और, एक ही समय में, खो वजन करने के लिए मदद करते हैं।
7.Mindal
एक जलपान के लिए उपयुक्त। यह स्वस्थ वसा कि खा के खिलाफ की रक्षा में शामिल है। कई बादाम मैग्नीशियम, जो मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद करता है में।
8. तैलीय मछली।
यह ट्यूना, सामन और प्रकार की समुद्री के रूप में टर्की या चिकन तेल मछली को बदलने के लिए समय है। यह वसा जलता है और एक विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में कार्य करता है।
नींबू के रस में 9.Voda
हर सुबह, नींबू के साथ पानी का 1 गिलास पीते हैं, और अपने वजन गिरावट शुरू हो जाएगा। नींबू के लिए धन्यवाद आप पाचन की प्रक्रिया है कि वसा और पतला शरीर से छुटकारा पाने के लिए नेतृत्व सुधार कर सकते हैं।
