पागलपन की हद तक, स्वादिष्ट कोमल और उपयोगी - यह पुरानी यादों की महक वाला एक महान पकवान है। इसके अलावा, गोभी पेनकेक्स आहार के लिए एकदम सही हैं।
प्रत्येक पैनकेक फाइबर और प्रोटीन है कि आसानी से पच जाता है। एक डिश किसी भी चटनी के साथ सेवा अपने स्वाद सूट करने के लिए कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह एक कम वसा क्रीम, जो लहसुन लौंग, सौंफ़ और crumbles दबाया जाता है का उपयोग करना संभव है। इसके अलावा बहुत ही उपयोगी प्राकृतिक घर का बना दही का सॉस है। यह जामुन, दालचीनी, चीनी का विकल्प जोड़ने के लिए संभव है।
पेनकेक्स की तैयारी के लिए कुछ नियम:
1.Zharit एक पतली आधार और वनस्पति तेल की एक छोटी राशि के साथ एक पैन में मफिन है।
2. पैन बल्लेबाज प्रसार करने के लिए एक चम्मच की जरूरत है।
दोनों पक्षों पर कुरकुरा जब तक मध्यम आंच से अधिक 3.Zharit की जरूरत है।
4. खाना पकाने अतिरिक्त वसा ढेर करने के लिए एक कागज तौलिया पर डाल, मफिन की जरूरत के बाद।
विधि
आप की आवश्यकता होगी:
- गोभी - 500 ग्राम;
- अंडे - 2 टुकड़े;
- आटा - 4 बड़े चम्मच;
- नमक और अपने स्वाद के लिए किसी भी मसाले;
- वनस्पति तेल (अधिमानतः जैतून)।
पाक कला आहार टिकिया:
Chop गोभी, नमकीन पानी और 10 मिनट के लिए उबाल के साथ एक बर्तन में यह विसर्जित। कांच अतिरिक्त तरल पदार्थ के लिए एक कोलंडर में सब्जियों गुना। अब आप गोभी भी छोटे में कटौती करने की जरूरत है। अंडे, आटा और मसालों के साथ गोभी मिक्स। दोनों पक्षों को एक preheated पैन में भूनें।
पेनकेक्स बहुत कोमल और स्वादिष्ट बाहर कर देते हैं। तथ्य यह है कि वे तलना की जरूरत के बावजूद, वे वसा और उच्च कैलोरी नहीं हैं। यह सुंदर महिलाओं स्लिमिंग के लिए एक महान आहार पकवान है। अनुरोध पर किसी भी चटनी के उपयोग के दौरान इस्तेमाल किया जा सकता। अपने भोजन का आनंद लें और अतिरिक्त किलो से छुटकारा!
