दिल - हमारे शरीर और उसके स्वास्थ्य की देखभाल का सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक अपनी जवानी में लिया जाना चाहिए।
लेकिन दुर्भाग्य से पर्यावरण, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, आहार, तनाव - सभी में जिसके परिणामस्वरूप, दिल के पहनने के लिए योगदान कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े, बनते हैं उनके रुकावट के संवहनी दीवारों की चटक, जो होता है कम हो जाती है और इस तरह अपरिवर्तनीय उठता परिणाम।
नाड़ी तंत्र - "आकार में" इस शरीर रखने के लिए इसे नियमित रूप से उत्पादों है कि कार्डियो लिए उपयोगी होते हैं का उपयोग करने के लिए सिफारिश की है।
बादाम
असंतृप्त वसा और खनिज कि बादाम के नाभिक में निहित हैं के कारण, दिल मजबूत हो जाता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल की एकाग्रता कम हो जाता है।
इसके अलावा, बादाम प्रोटीन का एक स्रोत है, जो हृदय रोग का खतरा कम हो जाता हो जाता है।
लेकिन न केवल दिल स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और भी कम महत्वपूर्ण नहीं अखरोट, पेकान, पिस्ता, काजू, अखरोट, बादाम।
वे शरीर में सभी अंगों पर एक सबल प्रभाव है और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार।
पागल एक दिन की दैनिक दर - एक छोटे से मुट्ठी भर।
शहद
उत्पाद मधुमक्खियों द्वारा बनाई गई, संचार प्रणाली और झगड़े पर लाभकारी प्रभाव रक्त वाहिकाओं पर पट्टिका।
विटामिन, एसिड, ट्रेस तत्वों, खनिज, हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है यह मजबूत बनाने और विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और "बुरा" कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने में मदद करता है।
सूखे फल
यह देखा है ताजा तुलना में अधिक है कि पोषक तत्वों की सूखे फल एकाग्रता में, और सर्दियों उपयोगी ताजे फल में, बेहद मुश्किल लगता है।
सूखे फल (खुबानी, खजूर, अंजीर, किशमिश, सेब) लाभकारी विटामिन और खनिज दिल के ऑपरेशन के लिए आवश्यक के साथ समृद्ध, सामान्य हीमोग्लोबिन के लिए अग्रणी और रक्त रचना में सुधार कर रहे हैं।
जैतून का तेल
प्रतिदिन जैतून का तेल का सिर्फ एक चम्मच, बाहरी वातावरण से रक्त वाहिकाओं की रक्षा करने में सक्षम है।
इसके अलावा फैटी एसिड में, ओमेगा -6, विटामिन ई, और एंटीऑक्सीडेंट फेनिलक यौगिकों संयंत्र में निहित तेल, एक vasodilatory प्रभाव है, रक्त के थक्के को कम कर देता है और atherosclerosis के जोखिम को कम करने और स्ट्रोक।
फलियां
बीन उत्पादों, सभी दिल के सामान्य कामकाज (फाइबर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों से समृद्ध
फोलिक और pantothenic एसिड, मैंगनीज)। शरीर और रक्त की सभी प्रणालियों में सेम को सामान्य चयापचय का प्रयोग एक "बुरा" कोलेस्ट्रॉल से ली गई है, संवहनी दीवार का पालन करने और सजीले टुकड़े के गठन। यह लाल सेम खाने के लिए बेहतर है।
जानकारी के बारे में जानकारी और सूचना के प्रयोजनों केवल, एक संदर्भ और चिकित्सा सटीकता करने योग्य नहीं में दिया गया है, कार्रवाई के लिए एक गाइड नहीं है। एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श करना सुनिश्चित करें। नहीं स्वयं औषधि है।
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