और कुछ और महत्वपूर्ण कदम युवाओं को बचाने के लिये।
9 अक्टूबर - सौंदर्य के इंटरनेशनल दिन, और हर दिन मैं मदद महिलाओं आकर्षण और युवा बनाए रखने के लिए।
कैसे?
1. उचित पोषण। अगर हम ठीक से खाने, तो यह न केवल पेट या आंतों, और त्वचा सहित पूरे शरीर, लाभ पहुंचता है। यदि महिला खाती है एक गोभी के पत्ते, नहीं खाती प्रोटीन उत्पादों, कोलेजन, जो हमारी त्वचा युवा और सुंदर बना देता है, स्टॉक शरीर की प्राथमिकताओं के अनुसार ही रहेगा। संयोग से, बस की खुराक बेकार से एक कोलेजन की है। तो यह उपयोगी नहीं है, यह अपने आप में संश्लेषित किया जाना चाहिए।
2. पर्याप्त नींद प्राप्त करें। आप सुबह में बिस्तर पर जाने हैं, तो शरीर (बाह्य प्रतिकूल परिस्थितियों के प्रति अनुकूलन) अनुकूलन पर बहुत अधिक प्रयास खर्च करेगा। इस तरह के एक शरीर की भरपाई कर देंगे और पुराने बढ़ेगा।
गरीब नींद से गंभीर रूप से कोर्टिसोल, अधिवृक्क हार्मोन को प्रभावित किया। और एक ही कोलेजन (त्वचा की प्रमुख निर्माण घटकों में से एक) ज्यादातर लोगों के लिए जाना जाता है पर इसके नकारात्मक प्रभाव: यह त्वचा पर खिंचाव के निशान. और वे जाने जाते हैं, इलाज नहीं कर रहे हैं कर रहे हैं।
3. आंदोलन का एक बहुत। शुभ दिन और काम मांसपेशियों - बहुत तकलीफ का एक प्रकार (बहुत तकलीफ मशीन) जो तनाव हार्मोन जला होगा, विरोधी भड़काऊ दवाओं, विश्वास, और, फिर से, सौंदर्य जोड़ने त्वचा। क्योंकि एक अच्छी तरह से विकसित की मांसपेशियों और सत्ता के अंगों को रक्त प्रवाह में सुधार।
4. पानी का एक बहुत। जब हम पैदा होते हैं, कि लगभग 80% द्वारा पानी से मिलकर बनता है। उम्र के साथ - सचमुच सूख जाता है में आधा पानी केवल 50% है। तो यह पानी पीने के लिए आवश्यक है, यह हमारी त्वचा चिकनी और कोमल रहने के लिए अनुमति देता है।
5. हार्मोन के संतुलन। एक निश्चित उम्र (और कभी कभी पुराने) के बाद, कुछ एक औरत बना देता है ताकि युवा और सुंदर है, है ना हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी की तरह। चिकित्सा लंबे हमारे स्वास्थ्य के लिए हार्मोन का उपयोग किया है: उदाहरण के लिए, इंसुलिन, मधुमेह, थायराइड रोगों में थायरोक्सिन। इसलिए, यह सामान्य और प्राकृतिक हार्मोन स्थिति में बनाने के लिए जहां वे पर्याप्त नहीं हैं।
वैसे, हार्मोन हमें न केवल दिखने में सुंदर बनाने, वे हमें अच्छी तरह से किया जा रहा है और करने के लिए वापस अक्सर उम्र से संबंधित अवसाद से बाहर खींच लिया।
मैं हर संभव के रूप में लंबे समय तक स्वस्थ और सुंदर रहने के लिए कामना करते हैं!
आपका डॉक्टर पावलोवा,मेडिकल साइंसेज, विश्वविद्यालय अस्पताल, सिस्टम चिकित्सा के लिए क्लिनिक के वैज्ञानिक निदेशक पर मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी एंडोक्राइनोलॉजिस्ट के उम्मीदवार।
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