कॉफी, चाय, कोको - पेय पदार्थ है कि नियमित रूप से वयस्कों पीने। और बच्चे, आगे बढ़ते हुए, देखता है क्या तालिका पूर्ण अन्याय पर चल रहा है - वह अनुमति नहीं है कोशिश करते हैं, क्या मेरी माँ का या पिता के कप में नहीं है, और इस तरह प्रस्ताव उसके सबसे शक्तिशाली हथियार में सेट - वह रोता है और आँसू।
कई माता-पिता, इस हमले के पीछे, बच्चे चाय या कॉफी का इलाज। एक ही समय में खुद को आश्वस्त है कि इन पेय बच्चे के लिए उपयोगी होते हैं। लेकिन क्या यह वास्तव है? किस उम्र में एक बच्चे पेय चाय, कॉफी या कोको, उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के बिना कर सकते हैं?
चाय (हरी और काली) स्वस्थ पेय। यह दोनों विटामिन और खनिज (मैग्नीशियम, पोटेशियम, लोहा, फास्फोरस) शामिल हैं। लेकिन अभी कई टैनिन, जो एस्कॉर्बिक एसिड के प्रभाव में वृद्धि कर सकते हैं। यह, बारी में, जीवाणुनाशक गुण के लिए जाना जाता है।
खतरा। उपक्षार कैफीन, जो पेय का एक हिस्सा है, तंत्रिका तंत्र टन। और बदले में इस बच्चे को चिड़चिड़ापन moodiness भड़काती,। एक लंबे समय के बच्चे सो नहीं सकता के लिए चाय की शाम कप के बाद।
जब आहार में प्रवेश करने की।पोषण विशेषज्ञ 1.5-2 साल के साथ चाय का स्वाद के साथ परिचित बच्चों के लिए सलाह देते हैं। और यह मजबूत करने के लिए, दूध या संघनित दूध कमजोर अनुशंसित नहीं है।
वैकल्पिक। इस पेय की जगह बच्चों के चाय, जो जड़ी बूटियों होते हैं (इससे पहले कि यह अपने चिकित्सक के साथ ही सभी से परामर्श करने के लिए आवश्यक है) हो सकता है। इसके साथ बच्चे उदाहरण, रास्पबेरी या किशमिश के लिए, एक जाम से बाहर चाय पर जाने के लिए भी संभव है। और स्वादिष्ट है, और उपयोगी!
उपयोगी कॉफ़ी या यहां तक कि वयस्कों के लिए हानिकारक, वैज्ञानिकों अभी तक पता नहीं है। लेकिन तथ्य यह है कि अपने बच्चों को बहुत उपयोग करने के लिए वांछनीय नहीं हैं - यह एक सच्चाई है।
खतरा। तंत्रिका तंत्र के overstimulation, दिल के रोग, शरीर से कैल्शियम की लीचिंग, कठिनाई सोते - यह केवल समस्याओं का एक छोटा सा हिस्सा से सुगन्धित पेय के बाद हो सकता है कि है बच्चे। लेकिन मुख्य खतरा - तथ्य यह है कि कॉफी मस्तिष्क खुशी केन्द्रों उत्तेजित करता है। कॉफी बच्चों का नियमित उपयोग के साथ लहर शक्ति महसूस करते हैं। खुशी केन्द्रों धीरे-धीरे इसकी आदत हो रहे हैं, वे तो बस अधिक से अधिक से अधिक पेय की जरूरत है। बड़ा, कॉफी के बाद बच्चों खुशी केन्द्रों में से मजबूत उत्तेजनाओं, जो सिगरेट, ड्रग्स और अल्कोहल हैं की तलाश में भीड़।
जब आहार में प्रवेश करने की। कॉफी के 14-15 वर्षों से एक बच्चे को दे सकते हैं। फिर भी पोषण विशेषज्ञ सलाह माता-पिता अत्यंत सावधान रहने की। यौवन और चरम चिड़चिड़ापन किशोरों को देखते हुए, overstimulation के कृत्रिम स्रोतों न जोड़ें।
वैकल्पिक। इसके बजाय कॉफी के बच्चों में इस तरह के rosehip, कासनी के रूप में अधिक स्वस्थ पेय, पेशकश करने के लिए बेहतर है। अभी तक बेहतर, फैशनेबल आज smoothies के लिए सिर्फ अभ्यस्त!
कोको - यह सामने एक इलाज जिनमें से किसी भी बच्चे को बर्दाश्त नहीं कर सकता है। इसके अलावा, यह भी उपयोगी है क्योंकि यह खनिज, विटामिन होते हैं। यह मन, यह तनाव से निपटने में मदद करता है और यहां तक कि सूखी खाँसी के साथ मदद करता है बेहतर बनाता है। यह पतला कमजोर बच्चों को पीने के लिए सिफारिश की है।
खतरा। लेकिन फिर भी इस तरह के एक उपयोगी पेय इसके खतरों है। सबसे पहले, कोको इसलिए केवल सुबह में इसे पीने के लिए एक टॉनिक प्रभाव पड़ता है,। दूसरे, कोको सबसे मजबूत एलर्जी कारकों में से एक है। इसलिए, बच्चे, सामान्य रूप में एलर्जी होने का खतरा नहीं एक ड्रिंक दी जानी चाहिए। तीसरा, बच्चों को जो मोटापे से ग्रस्त हैं, इस पेय भी अपने उच्च कैलोरी सामग्री की वजह से प्रतिबंधित किया जाना चाहिए।
जब आहार में प्रवेश करने की। कोको के स्वाद के साथ बच्चे को परिचित कराने के लिए 3 साल हो सकता है। आधा कप के लिए सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं कोई नाश्ता की तुलना में बेहतर है और यह कुक। से 6 साल के संख्या में वृद्धि कर सकते हैं और कोको का प्याला दे, लेकिन नहीं प्रति सप्ताह की तुलना में अधिक 4 कप। कोको के 10 साल के बच्चों के लिए एक दैनिक 1 कप हो सकता है।
वैकल्पिक। कोको - यह स्वादिष्ट है, लेकिन यह उदाहरण, uzvar, रस, compotes के लिए, बच्चे की प्राकृतिक पेय के लिए एक बच्चे को पढ़ाने के लिए बेहतर है।
