नहीं कुछ मूवी मैराथन या टीवी श्रृंखला देख कुछ ही घंटों से आ रही करने के लिए आप ऐसा करते हैं?
वास्तव में, यह बुरा के रूप में यह लग सकता है के रूप में नहीं है। इस बारे में दोषी महसूस करने के लिए कोई ज़रूरत नहीं। कभी कभी लोगों को, और भी बदतर महसूस करता है, तो आप एक महत्वपूर्ण श्रृंखला याद किया। मुख्य बात - श्रृंखला देखने के लिए वास्तविक जीवन से अभ्यस्त प्रस्थान बन नहीं था।
टीवी पर एक टाइमर सेट करने का प्रयास करें
यह किसी न किसी तरह है, लेकिन यह काम करता है। या कोई सही समय पर अपने टीवी बंद करने के लिए पूछना।
शो एक साथ देखें
केयर टीवी अक्सर दूसरे लोगों के साथ संबंधों में बाधा। सामाजिक अलगाव का डर है, तो किसी के साथ देखने के लिए प्रयास करें। यही कारण है कि चर्चा करने और एक आम विषय पर poperezhivat होगा। यह संचार का एक बुरा विकल्प नहीं है।
ठहराव
हमारे मस्तिष्क देखते समय ऑटो-पायलट पर काम करता है और सब कुछ है कि चारों ओर हो रहा है के बारे में भूल जाते हैं। प्रेस रोक सकते हैं या सोफे से विज्ञापनों के दौरान उठो। शौचालय, मैश पर जाएं और उस रूप के बारे में सोचते हैं। हो सकता है कि स्क्रीन से दूर तोड़ने, आप देख जारी रखना चाहते हैं नहीं होंगे।
घड़ी टी वी ध्यान से
विचारशील देखने के लिए प्रयास करें। आप आसानी से सामाजिक नेटवर्किंग साइटों से विचलित रहे हैं, तो यह एक निश्चित संकेत है कि टीवी सिर्फ अपने समय लगता है। चालू करने के लिए स्वतंत्र महसूस।
टीवी आप रात की नींद लूट
इससे पहले सोने से काफी Excite और भड़काने अनिद्रा ब्लू स्क्रीन। अपने टीवी की योजना पहले से बंद। तो आप कुछ और अधिक समय विचलित और सोने के लिए में धुन के लिए करना होगा।
कुछ उपयोगी के साथ टीवी कम्बाइन
अपने टीवी में आता है, तो आप एक ही स्थान पर बैठते हैं, इसका इस्तेमाल और आप सामान्य रूप से पर्याप्त प्रेरणा की जरूरत नहीं है क्या करते हैं। शारीरिक व्यायाम, योग, स्पिन बाइक में व्यस्त हैं। एक नहीं आलू के चिप्स या पॉपकॉर्न, और फल और सब्जियों सेट करें। हालांकि कुछ लाभ होगा।
