नमस्ते प्रिय पाठकों! यह लेख व्यंजनों रक्त वाहिकाओं और सामान्य रक्तचाप को मजबूत बनाने में मदद मिलेगी प्रस्तुत किया जाएगा।
फिलहाल, उच्च रक्तचाप हमारे देश में सबसे आम विकृति है। पर्यावरण, बीमारी, तनाव, गरीब पोषण, बुरी आदतों - प्रतिकूल हृदय प्रणाली को प्रभावित कर सकता। workaday लय में हम मुख्य बात के बारे में भूल - स्वास्थ्य। यह कई वर्षों के लिए रखने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण की आवश्यकता है।
आज हम स्वादिष्ट व्यंजन का उचित पोषण और शेयर व्यंजनों, जो रक्तचाप को सामान्य के लिए योगदान देगा बारे में बात करेंगे।
याद रखें कि बीमारियों और विकृतियों में एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यह पकवान पूर्ण उपचार के लिए कोई विकल्प नहीं है। उपयोग करने से पहले, एक विशेषज्ञ से परामर्श करें।
सामग्री:
हम उत्पादों है कि विशिष्ट पदार्थ, हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव होते हैं की जरूरत है। इन उत्पादों क्या हैं?
पहले घटक है कि हम का उपयोग करें - यह सामन है। यह अन्य मछली से बदला जा सकता है (ट्राउट, सामन). 3 फैटी एसिड - सामन विटामिन (बी 3, बी 12, डी), सेलेनियम और असंतृप्त ओमेगा शामिल हैं। यह वाहिनियों की दीवारों को मजबूत किया है, उनके लोच और रक्त में सुधार "बुरा" कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के। रक्तचाप कम हो जाती है और हृदय की मांसपेशी के काम अनलोड।
अन्य उपयोगी उत्पादों
अधिकतम स्वास्थ्य प्रभाव और अद्वितीय स्वाद के लिए, हम इस तरह के रूप में उत्पादों का उपयोग करें:
- गाजर;
- अजवाइन;
- नींबू;
- तिल के बीज;
- डिल, अजमोद और लहसुन।
इन सामग्री के लाभकारी गुण कई लोगों के लिए जाना जाता है। वे शरीर के लिए महत्वपूर्ण और आवश्यक पदार्थों में अमीर हैं (यदि इस लेख ब्याज की हो सकता है और 7 हजार लेने होंगे। पसंद, यह उत्पादों की रासायनिक संरचना के बारे में प्रकाशन तैयार करने और उनके polzu😉 बारे में विस्तार से बात करेंगे)।
बनाने की विधि:
चरण 1। मछली और टुकड़े (पट्टिका) में कटौती को साफ करें। आधा नींबू ले लो और मछली पर इसके रस निचोड़। 15 मिनट के लिए काढ़ा दे।
चरण 2। सामन संचार करते हैं, स्वच्छ गाजर और दौर टुकड़े करने के लिए मोड। अगला कटा हुआ साग (प्याज, लहसुन, अजमोद, डिल)। मक्खन (पिघल) और हलचल के साथ कटा हुआ जड़ी बूटियों मिक्स।
चरण 3। पन्नी (छमाही में मुड़ा हुआ) पर मछली fillets रखो। एक पतली परत धब्बा सामन के शीर्ष पर "हरी तेल।" इसके बाद, मिश्रण में, प्रसार गाजर और अजवाइन कटा हुआ। तिल के बीज के साथ पकवान छिड़क।
चरण 4। मछली पूरी तरह से 20 के लिए ओवन और 220 डिग्री सेल्सियस पर सेंकना में पन्नी में लपेटा जाता है - 30 मिनट (आउटडोर उपयुक्त अवतार मंगला का उपयोग कर लकड़ी का कोयला पर मछली भूनने). समय की समाप्ति पर, हम ओवन से जोड़ने की छड़ें तक पहुँचने और एक छोटे से शांत दे। उपयोगी और रात के खाने के लिए तैयार संतोषजनक, पकवान तालिका के लिए कार्य किया जा सकता है!
मैं के लिए आभारी होंगे "अंगूठे ऊपर👍". आपका ध्यान के लिए धन्यवाद।
अनुलेख आप उच्च रक्तचाप है, तो अपने सामान्य के लिए नियमों की संख्या के साथ जांच सुनिश्चित करें (अनुच्छेद "उच्च रक्तचाप से ग्रस्त के बुनियादी नियमों").
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