नमस्ते प्रिय पाठकों! आज हम एक बहुत ही महत्वपूर्ण विषय है और खाद्य पदार्थ है कि टाइप 2 मधुमेह के साथ लोगों के लिए रोटी इकाइयों की दैनिक दर को रोकने के बारे में बात पर विचार करें।
वर्तमान में, मधुमेह दुनिया में सबसे आम विकृतियों से एक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) से आंकड़ों के अनुसार, वे बीमार 420 मिलियन लोग (380 मिलियन मिलता है। मधुमेह टाइप 2), दुनिया की आबादी का 6% है जो के लिए खातों।
लगातार ऊंचा रक्त शर्करा के कारण उनके स्वास्थ्य के बारे में चिंतित होना चाहिए। इस में एक महत्वपूर्ण भूमिका उचित पोषण है। मधुमेह के साथ लोगों कि पता रोटी यूनिट (बीयू) - खाद्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट सामग्री का एक उपाय.
मधुमेह टाइप 2 आहार आवश्यकताओं बहुत सख्त हैं। प्रति दिन केवल 15 XE के लिए भोजन का उपयोग करने की अनुमति दी। वहाँ उपयोगी खाद्य पदार्थ है कि कार्बोहाइड्रेट की सर्वोत्कृष्ट मात्रा होते हैं।
इन उत्पादों के उपयोग करने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
स्वस्थ भोजन
टाइप 2 मधुमेह में सबसे उपयोगी उत्पादों में से एक पनीर माना जाता है। यह उपयोगी ट्रेस तत्वों (पोटेशियम, कैल्शियम) और विटामिन होते हैं (ए, बी, सी, पीपी)। दुबला की 500 ग्राम
पनीर यह केवल 1 हेह के बराबर है। यह भी बहुत उपयोगी स्वाभाविक है दही. वे आंतों माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करने के लिए योगदान और सुधार होगा। उदाहरण 1 XE 3.2% वसा की मात्रा के साथ दही का 290 ग्राम में निहित।मधुमेह प्रकार के साथ लोगों के लिए उपयोगी उत्पाद 2 हैं गेहूं का चोकर. विटामिन (ग्रुप बी), जस्ता, तांबा, कैल्शियम, मैग्नीशियम: वे महत्वपूर्ण पदार्थों की एक विशाल विविधता है। वह = 2 120 सी।
कई "पहला कोर्स" बिना एक भोजन की कल्पना नहीं कर सकते हैं। इस मामले में मदद के लिए जाना जाता पकवान आता है - borsch. 250 ग्राम से कम यह केवल 1 हेह शामिल होंगे। इसके अलावा, आप एक छोटे से खा सकते हैं रोटी का टुकड़ा (1 वह = 25 ग)। दूसरी ओर, एक छोटी ब्रेक के बाद, इस तरह के रूप आदर्श उत्पादों रहे हैं: गोमांस के कटलेट (1 वह = 70 ग), कुटू दलिया (2 वह = 60 ग), और नहींमिठाई मुरब्बा (1 वह = 200 ग)।
अधिक कुछ उपयोगी मधुमेह हैं के लिए भोजन पल्स. वे अच्छी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली, पुनर्जन्म क्षतिग्रस्त ऊतकों को मजबूत बनाने और रक्त परिसंचरण में सुधार कर रहे हैं। उन्होंने उदाहरण 1 मटर या सेम 320 की 110 ग्राम है।
खुशी के साथ व्यापार गठबंधन करने के लिए भोजन और नट और बीज के साथ उपयोग करने के लिए सिफारिश की है। इस संबंध में सबसे इष्टतम है हेज़लनट (1 वह = 110 ग)। लेकिन कद्दू बीज है, जो मदद के रास्ते "पौरूष" सुधार करने के लिए, आप एक काफी छोटे (1HE = 29 ग्राम) हो सकता है।
पाचन तंत्र के लिए आसानी से पच भोजन है कद्दू प्यूरी. यह चयापचय को सामान्य और laxation में सुधार करने में सक्षम है। व्यंजनों की 300 ग्राम केवल 1 रोटी इकाई हो जाएगा।
इसके अलावा, क्रम में अच्छे स्वास्थ्य की जरूरत विटामिन सी बनाए रखने के लिए विटामिन के इष्टतम सामग्री खट्टे फलों में पाया। लेकिन वे बुद्धिमानी से इस्तेमाल किया जा करने की जरूरत है। उन्होंने उदाहरण 1 संतरे, कीनू, या नींबू का 135 ग्राम होता है।
आप अपने आप को एक खुशी से इनकार नहीं करना चाहिए और दिन के दौरान आप चाय पी सकते हैं। वह अच्छी तरह से-टोंड बॉडी है। गुणात्मक, हरे या काली चाय बिल्कुल नहीं XE है।
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