भोजन के बाद 5 किलो का वजन कम करने कि 3 साधारण चीजें। एक सप्ताह और निकालने झूलने पेट की चर्बी
क्यों लोगों वर्षों में वसा मिलता है? भोजन और कम शारीरिक गतिविधि की एक बड़ी राशि के उपयोग के कारण? हमारे "मखमल" की स्थिति व्याप्त पिछले! भोजन के लिए के रूप में, नहीं सभी बीफ या पोर्क भी खर्च कर सकते हैं।, सॉसेज, सॉसेज और मछली के साथ चिकन के कुछ प्रकार हिस्सेदारी छुट्टी पर हैं - इस प्रकार प्राप्त चुनना। यह वजन सेट के लिए पर्याप्त है। हम उच्च कैलोरी रोटी और तेजी से कार्बोहाइड्रेट के साथ चीनी के बारे में क्या कह सकते हैं।
अनाज और मांस - ढालना और कैंसर। इन भयानक रोगों के साफ संकेत पेट में भारीपन और तेजी से शारीरिक थकान कर रहे हैं। के क्यों एक कम कैलोरी आहार और शारीरिक गतिविधि के अलावा आवश्यक है चीजें हैं जो जीवन के लिए आंतों कारण से कुछ निरीक्षण करने के लिए है। पिछले कुछ वर्षों में पाचन तंत्र भरा हुआ है क्योंकि और इतनी बुरी तरह से है कि कोई गरम चाय और एक ताज़ा स्थिति नहीं बचा चलना भरा हुआ। इसके अलावा, यह आप प्रत्येक भोजन के बाद टहलने के मज़ा आएगा संभावना नहीं है।
सब के बाद, मौसम "कृपया" कर सकते हैं बारिश, ठंढ, ओले या गर्म गर्मी। इसलिए यह आरक्षित सेना और कपड़ों के लिए बेहतर है, घर पर रह। अधिक ताकि क्योंकि यह बहुत निम्न जोड़तोड़ प्रदर्शन करने के लिए सुविधाजनक है:
• दीवार से 15 सेमी की दूरी बनने और श्रोणि घुमाने के लिए, उन्हें ऊर्ध्वाधर विमान को छूने की कोशिश कर रहा
• एक छोटे, कंधे की चौड़ाई से अधिक व्यापक पैर फैलाकर बैठने हमारे हथियार पार और कोहनी के नीचे दोनों धड़ करना काफी मंजिल पर खरा उतरने
• झूठ फर्श पर, सभी दिशाओं में उसके हाथ और पैर फैलता है, अपने पेट पर एक किताब रख दिया और जल्दी से सांस लेते हैं।
इस प्रकार, हम हमारे पेट कोई वास्तविक अपकेंद्रित्र में, तो यह सबसे अच्छा भोजन संसाधित किया जाता है बदल जाते हैं। और यह भी हो, क्योंकि हम यह अलग कंपन और लोड करने के लिए रखा जाएगा। शरीर बेहतर ऑक्सीजन है, जहाजों तेजी से रक्त बह रहा। नतीजतन, तापमान बढ़ता है, जो त्वचा के नीचे और भोजन के पेट के अंदर वसा के जलने को बढ़ावा देता है के रूप में।
यहाँ भोजन के बाद 5 किलो का वजन कम करने कि 3 सरल बातें हैं। एक सप्ताह और निकालने झूलने पेट की चर्बी। 5 मिनट के लिए प्रत्येक व्यायाम करें, लेकिन प्रभाव लंबे समय तक प्रतीक्षा करने के लिए नहीं है =)
