10 चीजें हैं जो समर्थन मस्तिष्क स्वास्थ्य रहे हैं, "कृपया" उसे:
1. एक दोपहर झपकी है, जो कि शरीर के लिए सक्षम बनाता है आराम करने और अधिक सक्रिय रूप से काम करने के लिए शुरू करने के लिए. इस से और स्मृति और मूड में सुधार। गारंटी है कि लोगों को और अधिक कुशलता से काम करेंगे वहाँ नए विचारों और उनकी प्राप्ति के लिए ताकत हो जाएगा - यहाँ तक कि नींद के एक घंटे के एक चौथाई।
2. अंशकालिक काम करते हैं। तुम बस, polepit दिखा सकते हैं, व्यस्त दिन के बाद आराम करने के लिए मस्तिष्क के लिए टाई।
3. "मल्टीटास्किंग" की अस्वीकृति. यह कई कार्यों से खुद को लोड करने के लिए आवश्यक नहीं है, अन्यथा मस्तिष्क उत्पादकता में गिरावट आई। एक समय में सबसे अधिक प्रभावी ढंग से कुछ एक बात में व्यस्त हैं। और वह साधन आप दिन के लिए एक योजना बना सकते हैं और काम करते हैं पर यह सख्ती से क्रमिक रूप से है की जरूरत है।
4. शारीरिक गतिविधि. मस्तिष्क कार्डियो के लिए सबसे उपयोगी। बनाए रखें अच्छी हालत में शरीर चल रहा है, तैराकी और चलने में मदद करता है। और पर्याप्त और एक दिन (आप भी सिर्फ टहलने ले जा सकते हैं) को प्रशिक्षण के 10 मिनट।
5. लेखन और ड्राइंग।
अध्ययन का उल्लेख किया है: अधिक हम लिख सकते हैं और आकर्षित, एक पेंसिल या पेन के हाथ ले रही है, तो हमारे मस्तिष्क सक्रिय है।6. विटामिन. और अधिक सक्रिय मस्तिष्क काम करता है, और अधिक शक्ति यह आवश्यकता है। एक मानव समस्या - केवल फ़ीड और के रूप में एक शरीर उपयोगी जटिल विटामिन से मिलकर सी, डी, ई, पी और समूह बी में वितरण सुनिश्चित करने के तो आहार का निर्माण नहीं
7. छिपा सुविधाओं की जांच. उदाहरण के लिए, यह (चाहे उम्र के) भाषाओं को जानने के लिए उपयोगी है। भाषा विज्ञान - महान मस्तिष्क की कोशिकाओं के लिए "आरोप"।
8. "शब्द खेल". वह और एक शानदार तरीका को उत्तेजित करता है मस्तिष्क की गतिविधियों के मूड को जन्म देती है और समय व्यतीत मदद करता है,।
9. ध्यान. एक अद्भुत विधि दोनों शारीरिक और मानसिक रूप आराम करने के लिए। अवसर इस प्रकार मस्तिष्क के सभी भागों पर तनाव से राहत ध्यान करने के लिए, उनके आगे काम के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं।
10. जीवन के लिए वासना. यह लगातार एक आशावादी रवैया बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। यह आपको खुश महसूस करने के लिए और किसी भी मानसिक गतिविधि के प्रभाव को बनाए रखने के लिए अनुमति देता है। यही कारण है कि सकारात्मक सोच एक पूरी तरह से नए और बहुत ही दिलचस्प विचारों, आत्म-सुधार के लिए प्रेरणा बनाता है, संभव बनाता है, और सबसे महत्वपूर्ण।
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