आज की वास्तविकता यह है कि लोगों को कुछ भी गैरकानूनी नहीं करते, दैनिक तनाव के प्रभावों के अधीन है है। वह गंभीरता की डिग्री बदलती में तनाव में है। सार्वजनिक परिवहन में क्रश, सेवा क्षेत्र में अशिष्ट रवैया, परिवार की ओर से लापरवाही, एक बच्चे या एक पालतू जानवर की बीमारी। यह सब पर प्रतिकूल तंत्रिका तंत्र को प्रभावित अपनी कोशिकाओं को नष्ट करने। जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय गिरावट के लिए लगातार तनाव होता है, आत्मा, शरीर रोग, अवसादग्रस्तता मूड, और यहां तक कि अवसाद में अराजकता। कि काम में लगातार तनाव, आहार, जंक फूड और पेय की व्यवस्थित उल्लंघन में जोड़े। चित्र काफी निराशाजनक हो जाएगा।
तो क्या करना है? अगर किसी को अपने स्वास्थ्य को गंभीरता से लेने का फैसला किया कैसे, बिखर तंत्रिका तंत्र में मदद करने?
वहाँ के लिए कुछ बहुत ही प्रभावी तरीके से कर रहे हैं:
1. समय पर खाओ. यह सिर्फ जटिल लगता है। हम खुद के लिए समय के लिए अभ्यस्त होना चाहिए। और अपने तंत्रिकाओं कृतज्ञता सुखद और उपयोगी वे फ्रेम का जवाब कर रहे हैं।
2. आपके शरीर को सुनो. यदि यह संकेत है कि यह आराम करने के लिए समय है - जारी रहती है नहीं! नाश्ते, जब आप चाहते हैं। अपने आप को मजबूर कर कुछ करने के लिए बंद करो! और 2 लग रहा है बेहतर के बाद सप्ताह, शांत।
3. एक वार्म अप के साथ दिन शुरू! मैन कम नहीं वाहनों के इंजन की तुलना में आवश्यक है। इसलिए, बर्फ के साथ कोई रस! केवल हर्बल अर्क, चाय या सिर्फ एक गिलास पानी गर्म।
4. कोई बाद में 23-00 की तुलना में बिस्तर पर जाने. बाकी के इस समय में जिगर है, जो खून और उचित रक्त प्रवाह की शुद्धता के लिए जिम्मेदार है की आवश्यकता है। इसलिए, यदि आप आधी रात के बाद जाना, सुबह में आप अभिभूत और पूरी तरह से नींद आ रही है क्योंकि रक्त ठीक से आराम नहीं है जाएगा।
5. एक्यूपंक्चर. ठीक तरह से आयोजित एक्यूपंक्चर का एक कोर्स क्या तंत्रिका तंत्र के "रीसेट" कहा जाता है के लिए सक्षम है - सभी रीसेट करने के लिए संचित तनाव और निकालने थकान, जलन। और अगर सुई भी सुखदायक पेय (हर्बल चाय, सुई लेनी) को सुदृढ़ है, तो आप एक "अस्पताल" पुनर्वास मिलता है।
तंत्रिका पुनर्जनन में अपने दम पर प्रबंधन करने के लिए प्रयास करें। अधिक की पैदल दूरी पर, नींद और इतने पर। हालांकि, अगर यह वांछित परिणाम प्राप्त नहीं करता है, आदेश गंभीर बीमारियों, अवसाद को रोकने के लिए एक विशेषज्ञ को देखने के लिए।
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