जहां तक संभव हो पूरी तरह से काम करने के लिए के रूप में दिल के लिए, आप अपनी जवानी में उसके बारे में ध्यान रखना चाहिए। हालांकि, ज्यादातर लोगों को लगता है कि शरीर के साथ समस्या नहीं है, बस नहीं पता है कि रोकथाम के लिए कदम उठाएं जाएं। इस बीच, वे कुछ कर रहे हैं और वे सरल हैं। क्या? के जांच करते हैं।
1. जल्दी उठना
दिल के स्वास्थ्य सीधे गुणवत्ता पूर्ण रात की नींद और सुबह जागरण से संबंधित है। एक व्यक्ति जल्दी बिस्तर से बाहर चढ़ते हैं और ऊपर खींचने के लिए सबसे बुनियादी व्यायाम (खिंचाव निष्पादित करते हैं हाथ, इच्छुक है, घुमा, आदि), उसके शरीर उत्साह से भरा है, और दिल - जीवन की आवश्यकताओं ऊर्जा।
2. लंच के बाद आराम
लघु दोपहर झपकी हृदय की मांसपेशी मजबूत। अगर वहाँ दिन के दौरान एक झपकी लेने के लिए कोई संभावना नहीं है, आप ध्यान की कम से कम 20 मिनट खोजने की जरूरत है।
3. हरी चाय पीने 17-00
"अंग्रेजी में।" लगभग - इस तरह है युगल कप पेय चिकित्सा चयापचय शुरू करने और शरीर को सुरक्षित रूप से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। और यह दिल के स्वास्थ्य और हृदय प्रणाली के सुचारू संचालन के लिए निश्चित रूप से अच्छा है।
4. शाम को चलना
शाम आदमी के समग्र स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव चलता है। वे आराम करने और दिल को मजबूत करने में मदद। चीन, जो आज प्राचीन चिकित्सा सिफारिशों के लिए प्रसिद्ध है, प्रासंगिक के रूप में, वहाँ तथ्य यह है कि एक है जो रात्रिभोज के बाद 100 चरणों में आता है, वह कम से कम 99 वर्ष के लिए रहना होगा का एक बुद्धिमान अभिव्यक्ति है। ज्ञान का पालन करना चाहिए।
5. रात में पैर रखने के लिए गुनगुने पानी से स्नान करते हैं
यह एक बहुत ही प्रभावी प्रक्रिया है कि थकान दूर मदद करता है, न केवल नीचे, लेकिन यह भी हृदय की मांसपेशियों में रक्त वाहिकाओं है। यह रक्त परिसंचरण को सामान्य, आराम करने के लिए, शांत हो जाओ, दैनिक लोड फेंक मदद करता है। इस मामले में पानी का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस, नहीं उच्च के बारे में होना चाहिए। इसमें कहा गया है कि जो कोई भी एक स्नान (यह भी एक प्राचीन चीनी परंपरा है), यह पानी सब अपनी चिंताओं, समस्याओं और बीमारियों देता है, न केवल शरीर बल्कि आत्मा को रिहा लेता है।
यहाँ मदद करने के लिए दिशा निर्देशों का एक सरल सेट है लंबे समय तक संभव के रूप में हालत काम करने में अपने दिल रखने के लिए। और जल्दी ही वे का पालन करने के लिए शुरू, अधिक अर्थपूर्ण और अधिक वास्तविक परिणाम होंगे।
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