रोटी के व्यक्ति के लिए "खतरों" पर हाल ही में मैं सिर्फ आलसी नहीं कहा। ब्लॉगर, उदाहरण के लिए - कितना बेहतर स्टील महसूस, इस "बुरा" उत्पाद को छोड़ बताने के लिए होड़ - वे फिटनेस के प्रेमी हैं।
और यह वास्तव में, dietitians राज्य: आटा की अस्वीकृति सक्रिय छोड़ने अतिरिक्त वजन को बढ़ावा देता है। मुँहासे की त्वचा अभिव्यक्तियों पर गिरने के बिना रोटी: वे Estheticians प्रतिध्वनित होती हैं। इसके अलावा, वे कहते हैं, "तेज" कार्बोहाइड्रेट कि भोजन में शामिल हैं, मानव मस्तिष्क की संज्ञानात्मक क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तदनुसार, अगर वे नहीं खाते, मानसिक गतिविधि और धमकी दी नहीं है। लेकिन क्या यह वास्तव सभी स्पष्ट है,? समझने के लिए, सक्षम राय पर आधारित का प्रयास करें।
तो क्या होता है जब एक व्यक्ति कार्बोहाइड्रेट लिए मना कर दिया? रोटी, पास्ता और चावल के बिना, वह वास्तव में कोई फाइबर है। और यह सब क्योंकि वे साबुत अनाज और बद से स्वस्थ खाद्य पदार्थ अंतर नहीं करते हैं - परिष्कृत आटे से। वास्तव में, पहले - इन मानव शरीर के ऊतकों के लिए आवश्यक के मुख्य आपूर्तिकर्ता, रक्त में शुगर की मात्रा को कम, और पाचन तंत्र को सामान्य कर रहे हैं। दूसरी उत्पाद समूह, हालांकि यह व्यक्ति के लिए लगभग मुख्य ऊर्जा आपूर्तिकर्ता है, लेकिन सिर्फ तेज भूख के कष्ट को भड़काने सकता है, खा के लिए अग्रणी।
इसलिए, यदि आप रोटी (प्रयोग करने योग्य गेहूं) मना कर दिया, प्राप्त होगा:
1. द्रव नुकसान भंडार. कार्बोहाइड्रेट के बाद नाटकीय रूप से कम राशि किया जाता, वजन से, ज़ाहिर है, नीचे रेंगने वाले bodrenko। हालांकि इस तथ्य के कारण है कि शरीर में वसा खो देता है। यह पानी खो देता है, और यह कि "अच्छा नहीं है।"
2. Ketosis (संभवतः). कार्बोहाइड्रेट का लम्बे समय तक कमी ketone निकायों के शिक्षा (वास्तव में मस्तिष्क, ऊर्जा का मुख्य स्रोत से वंचित, शरीर एक टीम सक्रिय रूप से नीचे वसा को तोड़ने के लिए देता है) को मजबूत बनाने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। और एक परिणाम के रूप - ketosis: सुस्ती, कमजोरी, अनिद्रा, निरंतर शुष्क मुँह।
3. पाचन समस्याओं. अनाज से आहार फाइबर में कमी रक्त शर्करा के स्तर के साथ समस्याओं जरूरत पर जोर देता है (और यह है, और एक संभावित भविष्य में मधुमेह), और साथ ही आंतों गतिशीलता की गिरावट।
4. लंबे समय से खराब मूड। और यह सब क्योंकि साबुत अनाज सेरोटोनिन के उत्पादन में वृद्धि - खुशी के हार्मोन! और उनके बिना, इस हार्मोन का उत्पादन किया बदतर है। यही कारण है कि जो लोग उपयोगी रोटी से इनकार कर दिया के मूड में नहीं है।
वहाँ पूर्ण में साइड इफेक्ट के एक बहुत हैं "रोटी की अस्वीकृति।" लेकिन फिर भी इन पर्याप्त निर्णय (या केवल प्राप्त) समाधान के सही होने के बारे में सोचना।
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