नाशपाती, एक ही सेब के विपरीत, किसी कारण के लिए बहुमत मानव शरीर के लिए विशेष रूप से उपयोगी कुछ पर विचार नहीं किया। इस बीच, इस फल - विटामिन और खनिज की एक वास्तविक गोदाम। यह कई आहार तालिकाओं का एक अनिवार्य तत्व है, जठरांत्र संबंधी मार्ग और मूत्रजननांगी प्रणाली सहित अन्य बीमारियों की एक किस्म है, कम से सिफारिश की है।
नाशपाती भी पित्ताश्मरता में उपयोग के लिए सिफारिश की, और वास्तव में इस रोग सबसे आहार मेनू पर मांग की है। यह फल, मधुमेह और अग्न्याशय के रोगों में खाया जा सकता है क्योंकि फ्रुक्टोज चीनी से अधिक होता है, जिसका अर्थ है इंसुलिन प्रसंस्करण के विकास के लिए कोई जरूरत नहीं है।
नाशपाती उपयोगी फाइबर और phytosterols का एक बहुत फोलिक एसिड की बड़ी मात्रा में, शामिल हैं। सभी इस यह लगभग मानव उत्पाद के लिए आवश्यक बना देता है।
किसी को भी जो एक ताजा नाशपाती "एक विनम्रता" सोचता है, गंभीरता से गलत है! उपयोगिता की Dietitians और रसभरी और एवोकैडो, ताजा जड़ी बूटी और यहां तक कि दूध उत्पादों साथ एक सममूल्य पर डाल दिया। तो है कि इस तरह केक या मिठाई रोटी के रूप में "उपहार" द्वारा, इस फल पूरी तरह से कोई संबंध नहीं है, हालांकि उसके लिए, और बहुत कम कर दिया गया है पुस्तकों और स्वस्थ भोजन पर लेख में कहा है।
डॉक्टरों बचपन से ही एक नाशपाती खाने की सलाह देते हैं, और केवल "बस ताजा।" नहीं विभिन्न किस्मों की आधुनिक रसोई नाशपाती में सलाद और फलों के सूप, फल पेय में जुड़ जाते हैं। वे महान smoothies बनाने के लिए, अतिरिक्त किलो का एक सेट के बिना भूख मिटाने के। और जो लोग फिटनेस में लगे हुए हैं, पोषण विशेषज्ञ भोजन के बीच एक नाश्ते के रूप की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, एक कॉकटेल "स्वास्थ्य"। एक ब्लेंडर कुचल में यह पकाने के लिए (लेकिन काफी गड़बड़ है, लेकिन कम या ज्यादा संरक्षण संरचना) बराबर अनुपात, नाशपाती, अजवाइन और कीवी में (आप केले का एक सा जोड़ सकते हैं, लेकिन नहीं आवश्यक)।
नाशपाती सेंकना करने के लिए सलाह दी जाती है (तो यह नाश्ते के लिए एकदम सही पकवान पता चला है), और आप पहले दोपहर के भोजन के व्यंजनों के लिए एक आधार के रूप में उपयोग कर सकते हैं - सूप या फल प्यूरी सूप। किसी भी मामले में, एक स्वादिष्ट, पौष्टिक और स्वस्थ मिलता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, कम कैलोरी (जब तक, ज़ाहिर है, चीनी नहीं है, और प्राकृतिक उत्पाद पीने)।
इस फल के व्यंजन बच्चों को खा करने में खुशी होगी, लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है - समस्याओं है कि बच्चे उत्साह के साथ खाया से कई के लिए। और यह नाशपाती के साथ वास्तव में हल किया जा सकता।
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