कई लोगों का मानना है कि जहां अगर और खो वजन, स्नान! और इस में सच्चाई निश्चित रूप से है। लेकिन यहाँ, वास्तव में खो युगल में करने के लिए अतिरिक्त वजन (बस की उम्मीद नहीं है कई किया जाएगा कि), यह सरल नियमों का पालन करने के लिए आवश्यक है:
1. "का आनंद लें आपका बाथ" के लिए जाने से पहले लायक एक घने नहीं है. लेकिन खाली पेट सलाह स्टीम रूम विशेषज्ञों के पास जाओ। उत्कृष्ट भोजन "प्रस्तावना" दिन के स्नान एक हर्बल चाय या फल (सब्जी) के एक बड़े कटोरे, ड्रेसिंग कम कैलोरी के साथ सलाद के साथ दलिया की एक प्लेट हो सकता है। और "प्रस्तावना" स्नान, बाद में नहीं से पहले एक घंटे और एक आधे में होना।
2. स्नान बेहतर सुबह में जाने के लिए है, शाम बनती प्रक्रियाओं पर प्रतिकूल हृदय की मांसपेशी के संचालन को प्रभावित. इसलिए, आप 18 साल की उम्र में जब "सब कुछ कर सकते हैं," बेहतर स्वास्थ्य और नहीं स्नान के लिए सोने से पहले रखने के लिए नहीं हैं।
3. भाप कमरे में समय का एक बहुत बुरा है। इष्टतम वजन घटाने में कुल 35 मिनट है, और नल के बीच अंतराल 15-20 मिनट किया जाना चाहिए।
4. उच्च तापमान पर, शरीर में यह विटामिन सी की कमी है, जो स्नान में सिर्फ "जलता है" होता है
. भरें शेयर दौरान और प्रक्रिया के बाद हरी चाय का उपयोग कर सकते हैं। dogwood, रोवन, किशमिश या दारुहल्दी - पेय में प्रभाव बढ़ाने के लिए किसी भी लाल जामुन जोड़ें।5. कभी एक स्नान के बाद तुरंत खाते हैं। हीट पाचन की प्रक्रिया को धीमा कर देती। भूख असहनीय हो जाता है, शहद के साथ चाय की एक बड़ी कप पीने या एक सेब खाते हैं।
यदि खाते में सिफारिशें लेने के लिए, सौना वास्तव में मदद की "एक बार में।" अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के 1-1.5 लेकिन हम अपने आप को भुलाना नहीं चाहिए। यह सिर्फ "वाष्पीकृत" शरीर से अतिरिक्त पानी है। इस तरह किलोग्राम वापस आना, वे कहते हैं, "कोई बात नहीं।"
याद रखें: सौना - जटिल नियमित गतिविधियों के वांछित घटकों, वजन घटाने के उद्देश्य से में से एक। केवल यह एकदम सही ढंग से काम करता है।
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