अपने आप के साथ संबंध आपके जीवन में कभी भी निकटतम और सबसे महत्वपूर्ण संबंध होगा। क्या आप आखिरी बार याद कर सकते हैं कि किसी ने आपसे कहा कि वे आपसे प्यार करते हैं और आप उनके लिए पूरी दुनिया हैं? पिछली बार जब आप एक अच्छी स्थिति में एक नौकरी के लिए प्रशंसा की गई थी या एक मुश्किल स्थिति में समर्थित थी? आखिरी बार जब आप खुद उस व्यक्ति थे? जब आपने कहा कि आप खुद से प्यार करते हैं, सम्मान और मूल्य; जब प्रशंसा की, प्रोत्साहित किया, प्रेरित किया?
यदि आपको पिछली बार याद करने में मुश्किल हो रही है कि आपने अपने लिए मदद का हाथ बढ़ाया है, तो आपको अपने रिश्ते पर विचार करना चाहिए। उन्हें सुधारने के लिए यहां 10 सुझाव दिए गए हैं:
1. अपने और वर्तमान क्षण के बीच अवरोध पैदा करना बंद करें
अतीत या भविष्य के बारे में लगातार सोचने से कुछ भी अच्छा नहीं होगा। आप खुद को जीवन का आनंद लेने के अवसर से वंचित कर रहे हैं। बेशक, भविष्य के लिए योजनाएं बनाना और अतीत का विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है, लेकिन इस पर अपना एक प्रतिशत से अधिक समय खर्च न करें।
2. अपनी आंतरिक दुनिया के बारे में मत भूलना: यह शांत और आरामदायक हो सकता है
यदि आप अक्सर तनावग्रस्त रहते हैं और आपको सहायता की आवश्यकता होती है, तो अपने आंतरिक दुनिया के प्रति सचेत रहें। आप इसमें आराम भी पा सकते हैं। आपका सबसे अच्छा दोस्त खुद है।
3. तुम योग्य हो। आप अपनी जगह पर हैं
अपने आप पर संदेह न करें। कृतज्ञता के साथ अपनी सभी उपलब्धियों को स्वीकार करें।
4. पुराने जख्मों से न चिपकें
गलतियां, असफलताएं, ब्रेकअप, विश्वासघात - जीवन में कई कारण हैं जिनके कारण हम दर्द का अनुभव करते हैं। और शायद ही कोई इससे बच पाएगा। आपको जीवन की परेशानियों को स्वीकार करने और पुराने घावों से चिपके रहने के लिए सीखने की जरूरत है। सब कुछ जाने दो।
5. आप की तरह काम नहीं करते परवाह मत करो
हर चीज के प्रति उदासीनता, आप कई अवसरों पर चूक सकते हैं जो आपको और आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल सकते हैं। जीवन में रुचि दिखाएं, अपने आसपास के लोगों पर ध्यान दें। उन्हें दिखाएं कि आप अपने जीवन में उनकी उपस्थिति को महत्व देते हैं।
6. आपके पास जो है उसकी प्रशंसा करें
लगभग सभी लोग अपने तरीके से समृद्ध हैं: कुछ को पैसे की आवश्यकता नहीं है, दूसरों के पास अद्भुत दोस्त हैं, और अभी भी दूसरों के पास एक बड़ा और प्यारा परिवार है। सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास करना महान है, लेकिन जो आपके पास है उसकी सराहना करना याद रखें।
7. बहुत अधिक उम्मीदें न करें
आमतौर पर उम्मीदों से निराशा होती है। तो इसके बारे में बहुत ज्यादा मत सोचो। कम के लिए आशा करना और आसपास के अन्य तरीके से अधिक प्राप्त करना बेहतर है।
8. अपने जीवन से नकारात्मक लोगों को हटा दें
विषाक्त लोगों के साथ समय बर्बाद मत करो। आपका मानसिक स्वास्थ्य आपके पर्यावरण पर बहुत कुछ निर्भर करता है। इसलिए, उन लोगों को चुनने में होशियार रहें, जिनके साथ आप सबसे ज्यादा समय बिताते हैं।
9. डर को अपने जीवन पर राज नहीं करना चाहिए
डर एक प्राकृतिक भावना है जो लगभग हर कोई अनुभव करता है। और आपका लक्ष्य डर से छुटकारा पाना नहीं है, बल्कि इसे नियंत्रित करना सीखना है। डर आप ड्राइव मत करो।
10. ख़ुद को यह न बताएं कि खुशी किसी ख़ास पल में आएगी।
ऐसा मत सोचो कि एक निश्चित क्षण आएगा, कुछ घटना घटेगी, कोई व्यक्ति प्रकट होगा, और फिर तुम अचानक प्रसन्न हो जाओगे। आपके पास खुश रहने के लिए पहले से ही सब कुछ है - बस सही चुनाव करें।
