कार्य - एक "दूसरे घर"। कैसे यह आरामदायक और सुरक्षित बनाने के लिए?
मॉनिटर
जो लोग बहुत अच्छी दृष्टि की जरूरत नहीं है, एक कंप्यूटर पर उपयोग के लिए विशेष चश्मे ऑप्टिकल और सुरक्षात्मक कोटिंग्स पहनने के लिए प्रदान करते हैं। आंखों के लिए व्यायाम करने के लिए मत भूलना।
असहज कुर्सी
हर डेढ़ घंटे अपनी डेस्क से उठो की कोशिश करें। चलो - कैबिनेट से भी थोड़ी ही दूरी पर कूलर के लिए अपनी मांसपेशियों को एक छोटे से खिंचाव में मदद मिलेगी। आप काम की प्रक्रिया के दौरान पहुंचने के लिए चाहते हैं, तो अपने आप को इस से इनकार नहीं करते। इस कसरत वास्तव में मांसपेशियों को मजबूत।
कैसे कार्यालय में अपने कार्यक्षेत्र में सुधार करने के / istockphoto.com
असहज जूते
जूते का एक परिवर्तन ले जाने के लिए अनुशंसित। आप अपने ऊँची एड़ी के जूते पर चलना चाहते हैं और ठाठ देखो, तो आप टेबल के नीचे उसके जूते से दूर ले जब कोई देख रहा है, और अपने आप पैर रखने के लिए उंगली जिमनास्टिक कर सकते हैं।
एयर कंडीशनिंग
एयर कंडीशनिंग हमारे शरीर के लिए बुरा है - सर्दियों में गर्म हवा और गर्मियों में ठंडा बहुत हमारी त्वचा सूखी है। एक हाथ क्रीम ले और उन्हें एक दिन में कई बार के एक जोड़े को नमी।
सुबह से शाम तक काम
डॉक्टरों ने निष्कर्ष निकाला है कि जो लोग अनियमित काम के घंटे है, आराम करने के लिए कैसे और अक्सर एक नर्वस ब्रेकडाउन, जो अंततः उनकी गोपनीयता को नष्ट कर देता प्राप्त पता नहीं है। वर्थ हर सुबह चीजों दिन के लिए ऐसा करने के लिए की एक सूची लिखने के लिए। तथ्य यह है कि आप करने के लिए समय नहीं है - कल पर कदम। किसी को हर समय जो जल्दी में है।
आप inteesno सीखना होगा 5 कारक है कि प्रभावी रूप से बाधा काम
