मैं पहले भी कई बार लिख चुका हूं टेस्टोस्टेरोन पुरुष शरीर में सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन में से एक है।
कई मरीज मेरे पास आते हैं जिनके पास टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होता है जितना उन्हें होना चाहिए। यह बिल्कुल अच्छा नहीं है, इसलिए उपचार के लक्ष्यों में से एक सामान्य टेस्टोस्टेरोन का स्तर बहाल करना है।
अक्सर, एक आदमी टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी नहीं ले सकता है और लिख सकता है। सबसे महत्वपूर्ण मतभेदों में से एक बच्चे के जन्म की योजना है। यदि कोई पुरुष किसी बच्चे को गर्भ धारण करना चाहता है, तो वह स्पष्ट रूप से बाहर से टेस्टोस्टेरोन नहीं डाल सकता है।
वहाँ भी अन्य मतभेद हैं।
लेकिन आप एक निदान नहीं कर सकते और एक व्यक्ति को मदद के बिना छोड़ सकते हैं?
सौभाग्य से, कई विश्वसनीय नैदानिक अध्ययन हैं जो समर्थन करते हैं दवा के बिना टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाना संभव है।
ये चमत्कारी उपाय हैं, और आप उन्हें जानते हैं:
- शारीरिक गतिविधि, मुख्य रूप से एरोबिक (चलना, दौड़ना, नाचना)
- कम कैलोरी और उच्च प्रोटीन आहार (गुर्दे की बीमारी के रोगियों में सीमाएं)। लेकिन कृपया इसे केटो या क्रेमलिन आहार के साथ भ्रमित न करें, जो वसा में उच्च हैं।
- सर्कैडियन लय का पालन और पर्याप्त मात्रा में नींद, और यह रात में है. मैं सलाह देता हूं कि रात को 23 बजे से पहले बिस्तर पर न जाएं, और बेहतर और पहले। उन महिलाओं के लिए, जो डरावनी दृष्टि से हर शिकन को देखती हैं, मैं पहले भी बिस्तर पर जाने की सलाह दूंगी।
- शरीर के उच्च वजन के लिए - बेरिएट्रिक सर्जरी, दूसरे शब्दों में, सर्जरी के माध्यम से पेट की मात्रा में कमी। यह निश्चित रूप से, अंतिम उपाय है जब अन्य सभी विफल हो जाते हैं। लेकिन मैं आपको अपने रोगियों के अनुभव से बता सकता हूं - आप बिना किसी बदलाव के सामान्य वजन पर लौट सकते हैं। मैंने 220 किलो वजन वाले लोगों का वजन कम किया।
इस सूची में कोई आहार पूरक नहीं हैं, क्योंकि कोई विश्वसनीय जानकारी नहीं है कि वे किसी तरह टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को प्रभावित करते हैं। पूरक एक अच्छी बात है, लेकिन दूसरे के लिए। किसी दिन मैं लिखूंगा)
टेस्टोस्टेरोन के बारे में जारी रखा जा सकता है।
आपका डॉक्टर पावलोवा
