उल्लू लंबे समय तक जीवित नहीं रहते हैं, लेकिन वे आसानी से जल्दी रिसर बन जाते हैं।

एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी क्लिनिक के विशेषज्ञ, 23 साल के अनुभव के साथ डॉक्टर, महत्वपूर्ण वैज्ञानिक खोजों के बारे में बात करते हैं

मैं महान रूसी शरीर विज्ञानी इवान पेट्रोविच पावलोव से सहमत हूं, जो कहते हैं कि लय के अलावा शरीर के काम में अधिक शक्तिशाली कुछ भी नहीं है।

कोई उल्लू नहीं हैं, कम से कम जितना हम सोचते हैं। एक अनुचित मानव व्यवहार है जो रात में जागकर शरीर विज्ञान के सिद्धांतों का उल्लंघन करता है।

यदि हम सभी को सेना में भेज दिया जाए और वहां का शासन सामान्य हो जाए, सभी बहुत जल्दी लर्क बन जाते हैं। क्योंकि एक आनुवंशिक विकार वाले लोग, तथाकथित देरी से गिरने वाले सिंड्रोम, कुल 8 बिलियन का केवल 0.5%।

यही है, उनमें से बहुत कम हैं कि आप उन्हें अपने जीवन में भी नहीं मिल सकते हैं।

तो चलो इसे एक स्वयंसिद्ध के रूप में लेते हैं हम खुद शरीर के महत्वपूर्ण शारीरिक लय को बाधित करते हैं।

लगभग 9 बजे हमारा हार्मोन कोर्टिसोल अपने न्यूनतम स्तर पर चला जाता है। यह छोटा होना चाहिए ताकि इस समय एक और हार्मोन, मेलाटोनिन, संश्लेषित होने लगे। लेकिन अगर कोई व्यक्ति कंप्यूटर के साथ बैठ जाता है, तो एक रोमांचक टीवी श्रृंखला चालू हो जाती है,

मैं जोर देता हूं - यदि आप मंच पर जाते हैं कोर्टिसोल, बाकी सब नरक में जाता है। इसके प्रभाव में, एक व्यक्ति पूरी तरह से कार्य करता है, उसका सिर बहुत अच्छी तरह से काम करना शुरू कर देता है, उसने सभी मामलों के साथ मुकाबला, तीन बजे बिस्तर पर जाता है, दो दिनों में उठता है और सोचता है कि वह सब ठीक है किया।

लेकिन वास्तव में, इस व्यक्ति की संपूर्ण हार्मोनल पृष्ठभूमि बाधित है। पर्याप्त मेलाटोनिन नहीं, पर्याप्त वृद्धि हार्मोन नहीं, थकान, जल्दी बुढ़ापा।

एक व्यक्ति के पास एक सरल अनुकूलन प्रणाली है, वह ऐसी बुरी परिस्थितियों के लिए अनुकूल है। और इस प्रकार वह इस अनुकूलन में अपने संसाधनों को खो देता है।

उनके जीवन में कभी भी ऐसा व्यक्ति नहीं होगा जो आधी रात के बाद बिस्तर पर जाता है, एक लंबा, समृद्ध, स्वस्थ जीवन जीते हैं।

क्या करें?

रात 11 बजे सो जाते हैं और बिस्तर से पहले - कोई टीवी नहीं। पुस्तक, बातचीत, चलना।

आपको जल्दी से अच्छी चीजों की आदत हो जाती है, बस आपको इसे वहन करना होगा।

आपका डॉक्टर पावलोवा