इसे पोस्ट-वायरल सिंड्रोम कहा जाता है। अर्थात्, कुछ बुरा जो एक वायरल संक्रमण के बाद रहता है। लोगों के पास बस किसी चीज के लिए कोई ताकत नहीं है।
यह मांसपेशियों में कुछ लैक्टिक एसिड के बारे में नहीं है। सब कुछ बहुत अधिक जटिल है और किसी भी तरह इंटरफेरॉन की तरह साइटोकिन्स से बंधा हुआ है।
वैसे, यदि आपने शराब को बुरी तरह से सहन करना शुरू कर दिया या पहले धूम्रपान किया था, और बीमारी के बाद आप धूम्रपान नहीं करना चाहते हैं, तो यह भी बुरा है। यह एक संकेत है कि शरीर में कोई समस्या है। अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताएं।
रोकथाम के लिए क्या करें
यदि आप कोविद के साथ बीमार हो जाते हैं, तो आपको इन नियमों का पालन करना होगा। अन्यथा, आप बाद में बहुत कमजोर हो सकते हैं:
पीछे लेट जाइए। शरीर को एक अजीब वायरस से लड़ना होगा, इसलिए इसके साथ हस्तक्षेप न करें। बस लेट जाओ और कुछ न करो। खिड़कियां न धोएं, कैबिनेट को धूल न दें। आराम करें।
आराम करने का मतलब है अपने शरीर और मस्तिष्क को तनाव न देना। यही है, केवल सोफे पर झूठ मत बोलो, बल्कि टीवी भी बंद कर दें। इंटरनेट पर सर्फ न करें या अपने फोन का उपयोग न करें। किसी के साथ शपथ या संघर्ष न करें। यह आपके शरीर पर बहुत तनाव डालता है।
ज्यादा सो।
हमेशा की तरह खाओ। यहां तक कि अगर आपको खाने का मन नहीं है, तो हमेशा की तरह खाने की कोशिश करें। कोविद के साथ कुछ लोगों को उल्टी और दस्त होते हैं, लेकिन अधिक बार उन्हें बस भूख नहीं होती है। वायरस से लड़ने के लिए, आपको पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।
सामान्य से अधिक तरल पदार्थ पिएं।
रक्त को फैलाओ। दिन में कई बार आपको बिस्तर से बाहर निकलने और सावधानी से चलने की आवश्यकता होती है। यह नसों में रक्त को गति देगा और घनास्त्रता के जोखिम को कम करेगा।
इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि बीमारी के बाद आप कोई नहीं होंगे। काम करने के लिए योजना या योजना न बनाएं। जैसे-जैसे यह निकलेगा, आप बाहर आएंगे।
अपने आप को कुछ ऐसा मज़ा दें जो आपकी ऊर्जा को दूर न करे।
काम करना बंद करो। अगर आपको किसी वायरस ने अटैक किया है, तो उस पर अपना पूरा ध्यान दें। बीमार छुट्टी पर बैठें।
अगर आप बेहतर महसूस करते हैं तो क्या करें
घर के आसपास कुछ करना शुरू करें। फिर आराम करें। इस समय, आपको लगातार अपनी ताकत की जांच करने की आवश्यकता है। अगर कमजोरी अंदर आती है, तो लेट कर आराम करें।
उदाहरण के लिए, बैठने के दौरान खड़े रहकर आपने जो किया वह करने की कोशिश करें। यह आसान है।
कमजोरी लहरों में आ सकती है। बुरे दिन और अच्छे दिन होंगे। इससे भयभीत मत होइए।
अपने आप को एक दैनिक दिनचर्या विकसित करें। हर दिन एक ही समय पर कुछ करें। तो आप अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं और समय में प्रदर्शन में कमी को नोटिस कर सकते हैं।
अपने मस्तिष्क को तनाव देना शुरू करें। कुछ दूरस्थ कार्य करें, इंटरनेट पर सर्फ करें, अपने बजट की गणना करें और वह सब करें।
कुछ भी मजबूर मत करो। इससे दीर्घकालिक कमजोरी आती है।
अपने आप को कुछ अच्छा करें और हर दिन कुछ मजेदार करें। यह जीवित आने में मदद करता है।
अपने आप को धीरे-धीरे काम के साथ लोड करें। लेकिन धीरे-धीरे।
कब पास होगा?
यदि बीमारी के बाद 3 - 4 महीने बाद आप अभिभूत महसूस करते हैं, तो डॉक्टर के पास जाएं और उसे आपकी कमजोरी का कोई कारण ढूंढने दें। वायरस आपके फेफड़ों या दिल को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे कमजोरी हो सकती है।
पोस्ट-वायरल सिंड्रोम एक असंगत दर्द है और अनिश्चित काल तक रह सकता है।
