कैसे एक नियमित तौलिया आपको जल्दी से वजन कम करने और पेट की चर्बी को हटाने में मदद करता है
आज मैं एक नियमित तौलिया पर वजन कम करने का एक तरीका साझा करना चाहता हूं। उसी समय, मैं तुरंत ध्यान देना चाहता हूं कि यह विधि न केवल जल्दी से वजन कम करने में मदद करेगी, बल्कि पेट पर लटकने वाले वसा को भी हटा देगी।
तो आप तेजी से और सकारात्मक वजन घटाने के परिणाम प्राप्त करने के लिए एक तौलिया का उपयोग कैसे करते हैं? यह आसान है।
हम लगभग 25-30 सेंटीमीटर ऊंचा एक तौलिया लेते हैं और फिर इसे एक तंग रोलर में रोल करते हैं। वैसे, ताकि यह अलग न हो जाए: इसे एक रिबन या किसी भी टूर्निकेट के साथ बांधा जा सकता है।
अब हमारे पास एक रोलर तैयार है जो आसानी से अपना आकार बनाए रखेगा। फिर हम इसे किसी भी कठोर और सपाट सतह पर रख देते हैं। यह एक गलीचा फर्श या एक सोफे (एक बिस्तर और सोफे काम नहीं करेगा) हो सकता है।
फिर हमें रोलर पर झूठ बोलने की आवश्यकता होगी (वैसे, हमें इस प्रक्रिया को खाली पेट पर करना चाहिए)। इसके अलावा, ऐसा करना आवश्यक होगा ताकि तौलिया कमर के स्तर पर समाप्त हो जाए (वैसे, इस प्रक्रिया को यथासंभव सावधानीपूर्वक करना आवश्यक होगा ताकि पीठ को घायल न करें)।
इसलिए, जब हम फर्श पर स्थित होते हैं: हमें अपने पैरों को फैलाने की आवश्यकता होगी ताकि अंगूठे एक दूसरे को देख रहे हों (क्लबफुट के प्रभाव को बनाने के लिए)। आपको अपनी हथेलियों को नीचे की ओर इंगित करते हुए अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखने की भी आवश्यकता होगी।
अब हम प्रक्रिया के सबसे महत्वपूर्ण भाग के लिए तैयार हैं:
हमें लगभग चार से पांच मिनट तक इस स्थिति में लेटना होगा। इस मामले में, मुंह से सांस लेना और फिर भरना, फिर फेफड़ों को खाली करना आवश्यक होगा।
पांच मिनट के बाद, हमें सावधानीपूर्वक लुढ़का हुआ तौलिया से उठना होगा। इस बिंदु पर, हमारी प्रक्रिया को पूर्ण माना जा सकता है। वैसे, इस तकनीक का उपयोग करने के बाद एक घंटे तक कुछ भी नहीं खाने की सलाह दी जाती है, साथ ही किसी भी तरल का सेवन नहीं करना चाहिए।
