स्तन माँ के दूध - एक अद्वितीय उत्पाद। लेकिन अगर मां स्पष्ट मांस, पशु उत्पादों भोजन नहीं करता क्या? चाहे वह उच्च ग्रेड दूध है, अगर बच्चे कष्ट नहीं होता है? दूध में पर्याप्त विटामिन हैं?
स्तनपान और बाल पर विशेषज्ञों के मुताबिक, पूर्ण दूध के साथ कठिनाइयों के टुकड़ों के लिए की उम्मीद नहीं है। निश्चित रूप से प्रदान की है, यह है कि आप एक संतुलित आहार के लिए मांस स्थानापन्न उत्पादों छड़ी जाएगा, और लाभकारी विटामिन और खनिज की पूरी सामग्री के साथ।
कठोर या कठोर आहार?
अपनी रिहाई में विश्व स्वास्थ्य संगठन इंगित करता है कि स्तनपान कराने वाली माताओं के दूध, आम तौर पर इसकी संरचना में पूरी तरह से पर्याप्त शाकाहारियों। वहाँ केवल कुछ बारीकियों हैं। मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद: शाकाहारी भोजन से कई प्रकार के सभी पशु उत्पादों में शामिल हैं। तो फिर वहाँ सब पर कोई समस्या नहीं है।
लेकिन अगर अपने आहार पूरी तरह से पशु प्रोटीन की कमी है, से बचने के घाटे के लिए विटामिन बी 12 के पूरकता की आवश्यकता हो सकती।
अगर माँ एक शाकाहारी है: अगर सब कुछ मां के दूध के साथ ठीक है / istockphoto.com
कैसे विटामिन की भरपाई के लिए?
बहुत सख्त शाकाहारी आहार स्तनपान मां के तहत है कि उसके आहार पर्याप्त था यह सुनिश्चित करना चाहिये कैलोरी और प्रोटीन स्रोत है, साथ ही खाद्य पदार्थ लोहा, कैल्शियम और मैग्नीशियम, विटामिन डी, बी 2, बी में अमीर 12.
ऐसे मामलों जब माताओं के शिशुओं, बिल्कुल पशु उत्पादों का उपयोग नहीं किया, विटामिन बी 12 की कमी अर्जित कर रहे हैं। हालांकि, अगर आप आहार का पालन करें और खाते में इन सभी कारकों पर विचार, अपने बच्चे को एक पूर्ण दूध प्राप्त होगा।
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