महिलाओं का कम आत्मसम्मान: इसे बढ़ाने में क्या मदद मिलेगी

एक बार मैंने अपने चैनल पर कम आत्मसम्मान की समस्या को उठाया। मुझे पाठकों की टिप्पणियों को पढ़कर दुख हुआ, कई लड़कियों और महिलाओं ने स्वीकार किया कि उनका खुद का मूल्यांकन वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है। इस पर सवाल उठाए गए थे कि इसे कैसे उठाया जाए, क्या मनोवैज्ञानिक के बिना ऐसा करना संभव है। बेशक, एक सक्षम विशेषज्ञ की सलाह इस कार्य को आसान बनाती है। लेकिन एक समय मैं अपने आप का सामना करने में सक्षम था, इसलिए मैं आपको इस बारे में बताना चाहता हूं कि इससे मुझे क्या मदद मिली। अब भी, कभी-कभी, मुझे अलग-अलग दिशाओं में ले जाया जाता है, लेकिन सामान्य तौर पर मैं खुद को पर्याप्त रूप से अनुभव करता हूं और खुद को दूसरों से बदतर नहीं मानता। और एक समय था जब मैं 100% निश्चितता के साथ गिना जाता था।

आदर्श रूप से, मनोवैज्ञानिक के साथ इस विषय पर काम करना अच्छा है, वे हमारे कई गुप्त उद्देश्यों और कारणों को बाहर निकालने में सक्षम हैं। वास्तव में, कभी-कभी हमारे लिए एक या किसी अन्य स्थान पर कब्जा करना सुविधाजनक होता है, लेकिन हम हमेशा इसे नहीं समझते हैं। हम ईमानदारी से किसी चीज़ की वजह से खुद को दुखी मानते हैं, लेकिन जैसा कि आप खोदते हैं, यह पता चलता है कि यह हमारे लिए आसान है।

सोचें कि आप इस तरह से सहज क्यों हैं

कुछ क्षणों में बदलाव की ओर कुछ करने की तुलना में खुद को छोड़ना आसान होता है। इस तथ्य को स्वीकार करना कभी-कभी मददगार होता है। एक शुरुआत के लिए, बस स्वीकार करें, और फिर सोचें कि आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

अलीना खुद को बदसूरत मानती है और मानती है कि बहुत कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि इससे बहुत मदद नहीं मिलेगी। 3 महीने के लिए अतिवृद्धि जड़ों को डाई करने के लिए चिकना बालों के साथ चलना बर्दाश्त नहीं कर सकता। काम के लिए पेंट नहीं करता है। वह तले हुए आलू और अपने पसंदीदा मैकडॉनल्ड्स को खा रही है। और क्या, यह काफी सुविधाजनक है। आपको सुंदरता पाने के लिए जल्दी उठने की ज़रूरत नहीं है, आपको अपने आप को एक स्वादिष्ट उपचार से इनकार करने की ज़रूरत नहीं है... क्या हो अगर इस तथ्य को स्वीकार करोऔर बस करना शुरू करो? मेकअप न्यूनतम करें, अपने बालों को साफ करें? और फिर एक करीब देखो और समझ एचफिर यह पता चला कि सब कुछ उपस्थिति के साथ इतना बुरा नहीं है।

मेरी प्रिय महिलाओं, कभी खुद को बदसूरत मानने की हिम्मत नहीं हुई!

खुद की तुलना किसी और से करना बंद करें।

एक महिला हमेशा किसी को खुद के साथ तुलना करने और खोने के लिए मिलेगी। लेकिन क्या छिपाना है, मैं खुद समय-समय पर यह पाप करता हूं। हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो अधिक होशियार, मजबूत, धनवान, और ऐसे क्षणों में जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। सामाजिक नेटवर्क और जीवन के सुंदर चित्रों की कुल लोकप्रियता के हमारे युग में, इस दलदल में उतरना बहुत आसान है।

यह मत भूलो कि फिल्टर और रीटचिंग, साथ ही अच्छे शॉट्स और कोण हैं। ब्लॉग के लिए कुछ तस्वीरें लेते हुए, मैं देख सकता हूं कि यह कैसे काम करता है। कहीं मेरे पास एक छेनी चेहरा और सुंदर चेहरे की विशेषताएं हैं, लेकिन कहीं-कहीं मेरे पास एक दोहरी ठोड़ी और एक आंख है, जैसे कि एक कर्कश। मैं कौन सी फोटो पोस्ट करूंगा? खैर, किसी प्रियजन से एक भव्य गुलदस्ता की एक सुंदर तस्वीर के पीछे, घरेलू हिंसा सहित कुछ भी खड़ा हो सकता है।

मनोवैज्ञानिक हमें खुद से अपनी तुलना करने की सलाह देते हैं। पिछले साल आपको कुछ नहीं पता था लेकिन वर्णमाला और "लंदन ग्रेट ब्रिटेन की राजधानी है", और इस साल आप पहले से ही अंग्रेजी में फिल्में देख रहे हैं? या हो सकता है 3 महीने पहले भी आपके तले हुए अंडे जल गए हों, लेकिन अब आप जानते हैं कि चटनी के साथ ऐसी बत्तख कैसे बनाई जाती है जिसे आप अपने मन से खा सकें? बैठो और सोचो।

केवल एक चीज जो मैं यहां अलग से नोट कर सकता हूं, आपके जीवन में आने वाली अवधि पर विचार करें। और अगर आप अभी मुश्किल समय से गुजर रहे हैं, तो नहीं उत्पादकता या अस्थायी आलस्य में कमी के लिए खुद को डांटने की कोशिश करें। अपने आप को मत डूबो! अपने आप को इसके माध्यम से प्राप्त करें जिस तरह से आप सबसे अधिक आरामदायक हैं।

अपने जीवन से विषाक्त लोगों को हटा दें

आपको एक प्रेमिका की आवश्यकता क्यों है जो लगातार आपको और अधिक दर्द से काटने का प्रयास करती है? कभी-कभी यह आपके सामाजिक दायरे को बदलने में बहुत मददगार होता है। सच है, यह हमेशा नहीं किया जाता है, क्योंकि कभी-कभी एक सहयोगी, बॉस या यहां तक ​​कि एक रिश्तेदार ऐसे कीट के रूप में कार्य करता है। जब भी संभव हो, वापस लड़ो। हर स्थिति का अपना हथियार होता है, कहीं न कहीं यह एक अनदेखी, कहीं कठिन जवाब होता है। लेकिन आपको अपने लिए एक बिंदु समझने की ज़रूरत है जो आपको परेशान न होने में मदद करेगा। सभी लोग जो अपने आप पर आपके विश्वास को कम करते हैं, वे ऐसा नहीं करते हैं क्योंकि आपके साथ कुछ गलत है, लेकिन उनकी आंतरिक समस्याओं और तिलचट्टों के कारण।

मेरे जीवन में एक ऐसा दोस्त था जो मानसिक रूप से शादी करना चाहता था, लेकिन किसी कारण से सभी पुरुष भाग गए। लड़की अच्छी, आर्थिक, पारिवारिक और हंसमुख थी। हम बहुत हैं मानसिक रूप से अनुकूल उस समय तक मैं अपने भावी पति से मिली। लेकिन मैंने कभी शादी करने की ख्वाहिश नहीं की और 30 साल की उम्र तक ऐसा करने की योजना नहीं बनाई। और फिर उसका सपना सच हो गया। हमारी प्रत्येक बैठक में, उसने कहा था कि मैंने अपना वजन कम किया है, यह जानकर कि मैं अपने पतलेपन के कारण जटिल था। मैं बताता हूँ, मेरा वजन वही रहा। तब मैं परेशान था, और फिर मैं उसे समझ गया था और मैं उसके लिए खेद महसूस करना चाहता था।

लड़कियों, खुद से प्यार करो! मेरे चैनल को और पर सब्सक्राइब करें मेरा इंस्टाग्राम, हम खुद को स्वीकार करने और सभी के लिए इस कठिन अवधि में एक दूसरे का समर्थन करने के लिए एक साथ सीखेंगे।