नए साल से पहले बहुत कम समय बचा है। यह आपके पेट की सामग्री को साफ करने और कठिन रात के लिए अपने शरीर को तैयार करने का समय है।
26 दिसंबर
आप एक लंबे समय के लिए डिज़ाइन किए गए आहार पर जा सकते हैं - एक महीने या उससे अधिक। जैसा कि भाग्य होगा, यह इस दिन है कि भूख एक मजाक नहीं खेल सकती है, लेकिन आपको इसके साथ सामना करना होगा।
27 दिसंबर
बड़ी मात्रा में कॉफी आपकी भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है, अन्यथा आहार प्रतिबंध नहीं हैं।28 दिसंबर
इस दिन का भोजन पौष्टिक और विविध होना चाहिए, लेकिन कैलोरी में कम।
29 दिसंबर
किण्वित खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए: खीरे, गोभी, मसालेदार सेब, केफिर और दही। अपने आहार में शहद और सूखे मेवों को अवश्य शामिल करें।
30 दिसंबर
इस दिन कोई भी आहार प्रतिबंध नहीं है - आप उन खाद्य पदार्थों को खरीद सकते हैं जिन्हें हानिकारक माना जाता है।
31 दिसंबर
चिकन और अंडे के अपवाद के साथ किसी भी भोजन को सीमित मात्रा में खाया जा सकता है।
याद
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