प्रसव के दौरान सही ढंग से साँस लेने से न केवल आपके संकुचन का दर्द कम होगा, बल्कि यह आपको अपने इष्टतम लय में समायोजित करने में भी मदद करेगा।
विशेषज्ञ प्रत्येक चरण के लिए कई सामान्य श्वास पैटर्न का उपयोग करने की सलाह देते हैं। प्रसव.
सांस लेने में सही
संकुचन के दौरान साँस लेना प्रेरणा की अवधि को छोटा करने और साँस छोड़ने की अवधि को बढ़ाने के उद्देश्य से होना चाहिए।
यह आपको मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करेगा जो साँस लेना पर होता है, मांसपेशियों को बाहर निकलने पर आराम मिलता है, दर्द दूर हो जाता है।यदि संकुचन अभी भी सहन किया जा सकता है, और बच्चे का जन्म अभी शुरू हुआ है, तो डॉक्टर तथाकथित पेट की साँस लेने का अभ्यास करने की सलाह देते हैं।
- आप अपनी नाक के माध्यम से गहरी साँस लेते हैं और धीरे-धीरे अपने मुँह से साँस छोड़ते हैं।
अक्सर संकुचन के लिए, हम आपको उथले श्वास पर स्विच करने, नाक के माध्यम से साँस लेने और मुंह से साँस छोड़ने की सलाह देते हैं।
प्रसव के पहले चरण के पूरा होने के बाद, श्वास तकनीक भी बदल जाती है: प्रसव में महिला को धक्का देने की आवश्यकता होती है, इसके लिए वह अपने मुंह से गहरी सांस लेती है और धीरे-धीरे हवा छोड़ती है।डॉक्टर याद दिलाते हैं कि कई महिलाएं, प्रसव के दौरान तनाव के कारण, सांस लेने पर ध्यान नहीं देती हैं, हालांकि नियम प्राथमिक हैं।
याद
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