कई फायदे के बावजूद कार्यालय का काम अभी भी गतिहीन है। तो, डिफ़ॉल्ट रूप से, हानिकारक।
पीठ और जोड़ों का दर्द
7 घंटे के लिए हम मॉनिटर के पीछे मुड़े हुए स्थिति में बैठते हैं। यह अक्सर रीढ़ और जोड़ों के साथ विभिन्न समस्याओं की ओर जाता है, खासकर यदि आपके पास गलत आसन है (उदाहरण के लिए, आपकी गर्दन मॉनीटर की ओर फैली हुई है) या एक असहज कुर्सी। थोड़ा वार्म-अप करने के लिए हर आधे घंटे में कम से कम एक बार उठें।
वैरिकाज - वेंस
गतिहीन कार्य रक्त के महत्वपूर्ण ठहराव और रक्त वाहिकाओं की दीवारों के पतले होने में योगदान देता है। यह बछड़ों पर बदसूरत हरे रंग की समुद्री मील की उपस्थिति के साथ भरा हुआ है। हालांकि, अच्छी खबर यह है कि आप सब कुछ ठीक कर सकते हैं। नियमित रूप से ऊँची एड़ी के जूते पहनने से बचें। इसके अलावा, क्रॉस-लेग्ड स्थिति में न बैठें। नियमित रूप से मालिश के लिए जाना अच्छा होगा, और अगर कोई अवसर नहीं है, तो कम से कम एक कार्य दिवस के बाद "अपने सिर के ऊपर पैर" स्थिति में लेट जाएं।क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
इसे "प्रबंधक के सिंड्रोम" के रूप में भी जाना जाता है। इसका सार नियमित तनाव, जीवन की उच्च लय और हमारे सामान्य कल्याण पर थकान के प्रभाव में है। इसका निदान करना इतना आसान नहीं है, हालांकि मार्कर हैं: लगातार थकान और उदासीनता, खराब नींद और चिड़चिड़ापन। बाहर ज्यादा समय बिताएं।
पाचन रोग
सहकर्मियों की कंपनी में चाय पीना, और यहां तक कि चॉकलेट, अनियमित भोजन और भोजन की गलत पसंद के साथ - यह सब गैस्ट्राइटिस, अल्सर और मोटापे जैसी बीमारियों के निर्माण में योगदान देता है। शुरू करने के लिए, आपको एक पीने का शासन स्थापित करने की आवश्यकता है - प्रति दिन 2 लीटर तक पानी की खपत। तब - स्वस्थ सब्जियों और फलों के साथ हानिकारक कार्यालय उपहारों को बदलें। कुंजी यह याद रखना है कि कुछ फल, जैसे कि केले, आम, अंगूर और अनार, चीनी में उच्च हैं।
डिप्रेशन
अक्सर कंपनी सकारात्मक प्रशिक्षण आयोजित करती है, जिसका उद्देश्य टीम के निर्माण और कार्यालय में सकारात्मक वातावरण स्थापित करना है। हालांकि, अध्ययन विपरीत साबित करते हैं: अधिक बार नहीं, ये प्रशिक्षण, इसके विपरीत, श्रमिकों को उदासीनता की स्थिति में ले जाते हैं।
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