यह हमेशा "स्वस्थ" प्रतिष्ठा के साथ भोजन के लिए अतिरिक्त भुगतान करने के लायक नहीं है।
अनानास के स्वास्थ्यप्रद भागों हम वैसे भी फेंक देते हैं
ब्रोमेलैन की उच्चतम एकाग्रता - उपयोगी भाग अनानास - फल के तने, ऊपरी भाग और तने में केंद्रित। उन मामलों में जहां आहार में अभी भी अनानास शामिल है, आप इसे बदल सकते हैं कीवी. इसमें ब्रोमेलैन - एक्टिनिडाइन जैसा पदार्थ होता है, जो वजन कम करने में भी मदद करता है।
सूखे फलों को रंग को संरक्षित करने के लिए परिरक्षकों के साथ व्यवहार किया जाता है
सूखे फल - यह विटामिन का एक भंडार है, लेकिन आपको उनका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। यदि आप काउंटर पर उज्ज्वल सूखे फल देखते हैं, तो उनके लिए नहीं पहुंचें - सल्फाइट्स का उपयोग रंग को संरक्षित करने के लिए किया जाता है। वे एलर्जी पैदा कर सकते हैं।
स्नैक्स को नियमित फल या चाय के साथ बदलें शहद. शहद ट्रेस तत्वों की कमी को भरने में मदद करेगा।
पालक के फायदे 10 गुना अधिक अनुमानित हैं
वे कहते हैं कि उत्पाद विवरण में वे केवल गलत जगह पर, अल्पविराम लगाते हैं पालक प्रति 100 ग्राम साग में 35, लोहे का 3.5 मिलीग्राम नहीं। पौधे में ऑक्सालिक एसिड भी होता है, जो इस लोहे के अवशोषण को रोकता है।
हम सुरक्षित रूप से खरीदने की सलाह देते हैं पत्ता गोभी - विटामिन के संदर्भ में, यह पालक के करीब है।
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टूना को "समुद्री डंप" कहा जाता है
किसी भी मछली की तरह, टूना में फैटी एसिड और फॉस्फोरस होता है। लेकिन केवल इसमें वे अक्सर ऐसा कुछ पाते हैं जिसकी हमें बिल्कुल आवश्यकता नहीं है - पारा। यदि आप मछली खाना चाहते हैं, तो बेहतर है कि अधिक भुगतान न करें और मैकेरल खरीदें।
गन्ना चीनी भी है
विशेषज्ञों का कहना है कि वास्तव में, गन्ना व्यावहारिक रूप से हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले सफेद से भिन्न नहीं होता है। इसलिए नियमित सफेद खरीदें चीनी - आपके शरीर में अंतर नहीं दिखेगा।
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