एक बच्चा जो 14 साल की उम्र तक अभी तक नहीं पहुंचा है उसे स्वस्थ होने के लिए लगभग 9 घंटे की नींद की जरूरत है।
3 महीने से कम उम्र का बच्चा
इस उम्र मे, बेबी दिन और रात की समझ अभी भी नहीं है, वह आंतरिक बायोरिएम्स के अनुसार सोते हैं, उन्हें तोड़ा या बदला नहीं जा सकता।18-20 डिग्री के भीतर जलती हुई रोशनी, तापमान, बाहरी आवाज़ों की अनुपस्थिति बच्चे को सो जाने में मदद करेगी।
बेबी डायपर या स्लीपिंग बैग का उपयोग करें।
11 महीने से कम उम्र का बच्चा
अपने बच्चे को एक ही समय में बिस्तर पर रखने की कोशिश करें, पकड़ें जब वह थकान और उनींदापन के लक्षण दिखाता है।
अपने बच्चे को सोने के लिए एक भरवां जानवर दें।
2 साल से कम उम्र का बच्चा
नींद लगातार और सटीक होनी चाहिए, उदाहरण के लिए, डॉक्टर दिन के मध्य में झपकी समय निर्धारित करने की सलाह देते हैं, शाम को नहीं। यदि बच्चा दिन में दो बार बिस्तर पर जाता है, तो बाकी सत्रों के बीच 4-5 घंटे की जागृति होनी चाहिए।5 साल से कम उम्र का बच्चा।
एक समय में बिछाने का नियम प्रासंगिक बना हुआ है। बिस्तर पर जाने से पहले, आप अपने बच्चे को स्नान कर सकते हैं, यह शांत करने में मदद करता है।
माता-पिता सोने की कहानियों को जोड़ सकते हैं, सोने से पहले कार्टून देखना अवांछनीय है, बच्चा जल्दी से शांत नहीं हो पाएगा।
याद
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