दुर्भाग्य से, गर्भावस्था के दौरान सूजन प्राकृतिक से अधिक है।
आज हम आपको दिखाएंगे कि कैसे जल्दी से छुटकारा पाएं शोफ तीन युक्तियों के साथ।
संतुलित आहार
आहार में प्रोटीन (50-60 ग्राम) अंडे, बीन्स, मांस और मछली के रूप में हावी होना चाहिए। एक दिन में कम से कम 5 फल खाएं। एक महत्वपूर्ण बिंदु: उन्हें बहु-रंगीन होना चाहिए। वसा, चीनी और नमक के अपने सेवन को सीमित करें। वे अतिरिक्त तरल पदार्थ के संचय और शोफ की उपस्थिति में योगदान करते हैं। विटामिन ई और सी से भरपूर खाद्य पदार्थ चुनें: खट्टे फल, हरे और लाल मिर्च, खरबूजे, टमाटर, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली, वनस्पति तेल, काजू, स्वीट कॉर्न इत्यादि।
पीने का शासन
पानी पीने से डरो मत। हालांकि एडिमा वास्तव में शरीर में पानी बरकरार है, इस तरह से आप निर्जलीकरण को रोक सकते हैं और अपने शरीर को अतिरिक्त नमक और तरल पदार्थ जमा करने की आवश्यकता से छुटकारा पा सकते हैं।आरामदायक कपड़े
विशेष मोजे या चड्डी की मदद से, आप पैरों में शिरापरक ठहराव से बच सकते हैं, साथ ही गर्भावस्था के अंतिम चरणों में भ्रूण को रक्त की आपूर्ति में सुधार कर सकते हैं।
याद
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