खेल-कूद गतिविधियों कुछ बड़े परीक्षण के लिए हो सकता है। लेकिन, यह वास्तव में करने के बहाने के तहत शारीरिक गतिविधि फेंक के लिए आवश्यक है "मैं के लिए सेट नहीं किया?"
ऐसा लगता है कि सब कुछ हमारे सिस्टम, दृष्टिकोण और खेल के लिए रवैया पर निर्भर करता है। हम शुरू करने की आवश्यकता विचारों को ध्यान केंद्रित करने के लिए सही खेल सफलता पर।
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"कोई परिणाम"
आदेश शौकिया खेल में सफल होने के लिए, आप उसे कम से कम 30 मिनट के एक दिन देने के लिए की जरूरत है। तुरंत सक्रिय और लंबे समय से प्रशिक्षण के साथ प्रारंभ न करें। शुरुआत के लिए, आप 15 मिनट है, लेकिन हर दिन में संलग्न कर सकते हैं। यह मदद मिलेगी एक आदत है कि समय के लिए अनुमति देगा, विकसित करने, परिणाम देखें।
"मैं अपने आप को नहीं ला सकता है"
जो लोग खो वजन के लिए, विभिन्न लेख पढ़ने के लिए है कि परिणाम के लिए इसे चलाने के लिए आवश्यक है करते हैं प्रेस और इतने पर स्विंग। वास्तव में, सभी को व्यक्तिगत रूप। तुम सिर्फ अभ्यास है कि लोकप्रिय हैं और आप के लिए उपयुक्त हैं का एक सेट लेने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, यदि आप चल पसंद नहीं, योग करने के लिए जाने के लिए प्रयास करें।
"मैं खेल की जरूरत नहीं है"
शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता है, बिना किसी अपवाद के, क्योंकि आंदोलन - जीवन है कि। तुम भी आपको लगता है कि खेल के लाभ साबित में कुछ तथ्यों दे सकते हैं:
- व्यायाम कई रोगों के खतरे को कम कर देता है;
- खेल prolongs जीवन, और दैनिक व्यायाम है, जो तीन साल के जीवनकाल को बढ़ाने के केवल 15 मिनट;
- शारीरिक गतिविधि ऊर्जा का स्तर बढ़ जाता है, धीरज बेहतर होता है और दिल और फेफड़ों और अधिक कुशलता से काम करते हैं।
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"खेल के अभ्यास उबाऊ है"
यह माहौल बनाने के लिए महत्वपूर्ण है। क्या आप इस शो के लिए उठक-बैठक करते हैं, या जबकि ट्रेडमिल पर कार्डियो अपने पसंदीदा कलाकारों को सुनने के लिए रोकता है? खेल बोझ नहीं किया जाना चाहिए, और मज़ा।
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