नाश्ते के लिए सबसे अच्छा पकवान - दलिया: पोषण विशेषज्ञ कह रखें! गेहूं, जौ, जई, मक्का, बाजरा और जठरांत्र संबंधी मार्ग पर अन्य अनाजों बड़ा प्रभाव, ऊर्जा और स्वास्थ्य से भरा हुआ! और यह सच है। लेकिन क्या आप जानते है कि अनाज सरल रूप में के रूप में यह पहली नज़र में लगता है नहीं कर रहे हैं?
साइट के पाक संस्करण Kolobok.ua प्रस्तावों खतरों की सूची के साथ परिचित हो एक पारंपरिक पकवान है।
मोटापा। अपने पति को है - कार्यालय कार्यकर्ता, सुबह अनाज, पानी या दूध में उबाला में उसे रोकने zakarmlivat। डॉक्टरों के अनुसार, दलिया कैलोरी और इतने सारे कार्यालय कार्यकर्ताओं में बहुत अधिक है, जिसके परिणामस्वरूप ऊर्जा लाभ वजन के सभी खर्च करने के लिए बिना।
और, इसके अलावा, एक नाश्ता अनाज की कमी हुई प्रतिरक्षा और हृदय प्रणाली के साथ समस्याओं को जन्म दे सकता है। इसी समय, पोषण विशेषज्ञ दृढ़ता, सुबह में बच्चों के लिए फ़ीड दलिया करने की सलाह दी है क्योंकि कि क्या बच्चों को ऊर्जा का एक बहुत है कि वे दिन में खर्च की जरूरत है।
क्या करें:उसके पति पुलाव, आमलेट, तले हुए अंडे के लिए खाना बनाना।
डिप्रेशन। सुबह में हर दिन दलिया पकाने के लिए है, वहाँ की समस्याओं... तंत्रिका तंत्र के साथ हो सकता है। डिप्रेशन, थकान, उदासीनता - केवल लक्षणों सुबह दलिया द्वारा उत्तेजित का एक छोटा सा हिस्सा है।
क्या करें: प्रयोग और fantasize। दलिया में जोड़ें अलग "स्वाद बढ़ाने वाली": फल, मेवा, सूखे फल। कुक अधिक बार सलाद और पुलाव।
पुराने रोग।आप अनाज के प्रत्येक प्रकार है कि पता था, हालांकि उपयोगी है, लेकिन यह दुष्प्रभाव की एक संख्या है?
उदाहरण के लिए, गेहूं अनाज का लगातार उपयोग gastritis के गहरा हो सकता है। बाजरा दलिया, शक्ति कम कर देता है जौ कब्ज और पेट फूलना कारण बनता है। मधुमेह और उच्च रक्तचाप के विकास के लिए चावल का दलिया योगदान देता है, दलिया बच्चों में आंत के thinning के लिए बाहर शरीर से कैल्शियम फ्लश, और सूजी योगदान "में मदद करता है!"
क्या करें: कुक की तुलना में अधिक 1-2 बार एक हफ्ते नहीं जई का आटा। और फिर अपने परिवार के सदस्यों विशेष लाभ प्राप्त होगा।
और यह भी ध्यान देना सलाह देते हैं जिसकी वजह से 5 कारण दूध के बारे में भूल जाना चाहिए।
