प्रोटीन की अधिकता के संकेत क्या हैं?
1. लगातार प्यास लगना
अतिरिक्त प्रोटीन गुर्दे को कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर करता है, जिससे शरीर को अधिक पानी की आवश्यकता होती है। यदि आप बिना किसी स्पष्ट कारण (हैंगओवर, डायबिटीज, या सिर्फ थोड़ा पानी पीने) के लिए लगातार "सूख जाते हैं", तो विश्लेषण करें कि आप कितना प्रोटीन खाते हैं।
2. बार-बार कब्ज होना
आंतों का सामान्य कामकाज आहार फाइबर द्वारा प्रदान किया जाता है, जो कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों में निहित है - फल, सब्जियां, अनाज।
उनकी पर्याप्त मात्रा के बिना, पेरिस्टलसिस से पीड़ित होता है, कब्ज, सूजन, दर्द शुरू होता है, और आंतों में एक भड़काऊ प्रक्रिया शुरू हो सकती है।
और अगर यह पूरी स्थिति लंबे समय तक जारी रहती है, तो आंतों का कैंसर भी विकसित हो सकता है।
3. मुंह से बदबू आना
एक उच्च-प्रोटीन आहार के प्रत्येक अनुयायी को पता है कि उसे खराब किलोग्राम के लिए खराब सांस के साथ भुगतान करना होगा, जहां से नियमित ब्रश करने से बचत नहीं होती है।केवल आहार के सामान्यीकरण से स्थिति को मौलिक रूप से बदला जा सकता है।
4. खराब मूड
यह आश्चर्य की बात नहीं है कि यह प्रोटीन की अधिकता के साथ खराब होगा: पेट और आंत अच्छी तरह से काम नहीं करते हैं, लगातार प्यास, पेट में भारीपन, खराब सांस, विटामिन की कमी, फिर से, कार्बोहाइड्रेट भोजन की कमी। इसलिए, चिड़चिड़ापन, थकान, चिंता।
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