धूम्रपान छोड़ना, निश्चित रूप से, हर किसी का व्यवसाय है। लेकिन यहां तक कि जो लोग केवल निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले हैं, उन्हें निकोटीन के शरीर को साफ करने की आवश्यकता होती है।
पानी
पानी शरीर को साफ करने में मदद करने का सबसे सरल और प्रभावी तरीका है। आपको प्रति दिन 1.5 लीटर स्वच्छ पानी पीने की आवश्यकता है। एक किस्म के रूप में, आप हरी चाय, फल पेय या खाद का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन शक्कर पीना वर्जित है। तरल पदार्थ की इस मात्रा के साथ, आप आसानी से विषाक्त पदार्थों को निकाल सकते हैं और गुर्दे की गुणवत्ता को संरक्षित करने के लिए मूत्र में उनकी एकाग्रता को कम कर सकते हैं।
साइट्रस
अपने आहार में खट्टे फलों को शामिल करें: संतरे, कीनू और नींबू। खट्टे फल एस्कॉर्बिक एसिड का सबसे अच्छा स्रोत हैं, जो हमारे शरीर अपने आप नहीं पैदा कर सकते हैं। लेकिन निकोटीन हमारे शरीर में इस विटामिन के भंडार को आसानी से नष्ट कर सकता है। इसलिए, इसकी आवश्यकता को भरना सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है।ब्रोकोली
ब्रोकली कई मायनों में एक आवश्यक सब्जी है। विटामिन बी की उच्च सामग्री के कारण, यह श्लेष्म झिल्ली के कामकाज में सुधार करने में मदद करता है, साथ ही साथ अधिवृक्क हार्मोन का उत्पादन भी करता है। इसी समय, ब्रोकोली में एक पदार्थ पाया गया है जो फेफड़ों को सूजन और विनाश से बचा सकता है।
Buriak
यह सब्जी एक उत्कृष्ट उपाय है जो पाचन तंत्र और यकृत दोनों को मदद करता है, मुख्य अंग जो शरीर से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन से लड़ता है। आप या तो चुकंदर का रस पी सकते हैं या सलाद में चुकंदर जोड़ सकते हैं। लेकिन याद रखें: गर्मी उपचार इसके लाभकारी गुणों को कम करता है।
याद
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