सबसे अधिक बार, प्रसव के बाद, यह सबसे पहले पीड़ित स्तन है।
एक युवा मां के लिए, ऐसी सुविधा एक अप्रिय खोज बन जाती है, जो प्रसवोत्तर भी उत्तेजित कर सकती है डिप्रेशन. किसी भी दुष्प्रभाव से बचने के लिए, हम आपको सुझाव देते हैं कि अपने बच्चे की देखभाल करते समय अपने स्तनों की देखभाल कैसे करें। 
एक कस्टम ब्रा खरीदें
बाजार पर अब कई ब्रा हैं जो स्तन के आकार को बनाए रखने में मदद कर सकती हैं और इसे फैलाने में नहीं। ब्रा के लिए सबसे पहला और महत्वपूर्ण मापदंड स्तन को सहारा देना है। आपकी सबसे अच्छी शर्त एक अलग नर्सिंग ब्रा खरीदना है। इसे प्राकृतिक सामग्रियों से बनाया जाना चाहिए। नाइट फीडिंग के लिए एक विशेष नाइट ब्रा भी आवश्यक है। दरअसल, रात में, स्तन से दूध थोड़ा रिसाव हो सकता है।
ठंडा और गर्म स्नान
एक कंट्रास्ट शावर भी स्ट्रेच मार्क्स और सैगिंग स्तनों को खत्म कर सकता है। यह पूरी तरह से त्वचा को टोन करता है और इसे अधिक टोन्ड लुक देता है। इसके अलावा, अपने स्तनों को वॉशक्लॉथ, एक नरम ब्रश और एक तौलिया के साथ पोंछने से मदद मिलेगी। माँ खिंचाव के निशान के लिए एक क्रीम का उपयोग करने की कोशिश कर सकती है। लेकिन यह एक प्रसिद्ध ब्रांड से होना चाहिए।मजबूत स्तनों के लिए व्यायाम
इसके अलावा, बुनियादी शारीरिक गतिविधि के बारे में मत भूलना। उदाहरण के लिए, घुटने की पट्टी। इस अभ्यास को दिन में दो बार करना सबसे अच्छा है: सुबह और शाम। जरूरी! यदि आपके पास सिजेरियन सेक्शन हुआ है, तो कुछ महीनों तक शारीरिक गतिविधि को स्थगित करना बेहतर होता है जब तक कि टांके पूरी तरह से कस नहीं जाते हैं।
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