क्या मैं भोजन के साथ पी सकता हूँ?

यूरोपीय मेडिकल सेंटर के पोषण विशेषज्ञ ओल्गा चेकुलाउवा ने हाल ही में इसके इस्तेमाल पर हुए वैज्ञानिक शोध के बारे में बताया पानी भोजन करते समय या उसके बाद।

दुर्भाग्य से, कोई आम सहमति नहीं है, वैज्ञानिक अभी भी बहस कर रहे हैं, लेकिन वे केवल एक चीज पर सहमत हैं, एक व्यक्ति को भोजन करते समय सहज महसूस करना चाहिए। यदि वह प्यास महसूस करता है, तो निश्चित रूप से उसे भोजन की समाप्ति के बाद ही पानी पीने की आवश्यकता नहीं है।

पोषण विशेषज्ञ ने कहा कि शरीर के लिए दिन भर में लगभग समान मात्रा में पानी प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, हर 2 घंटे में 100 मिली।

इस तरह की योजना के निषेध और प्रतिबंध केवल नुकसान पहुंचाते हैं। पानी के साथ खाने के नुकसान का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है।

विशेषज्ञ ने आपके द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह दी, सुनिश्चित करें कि शरीर के वजन के 1 किलो प्रति तरल पदार्थ का कम से कम 30 मिलीलीटर है।

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