एक छात्र का नाश्ता हल्का होना चाहिए लेकिन संतोषजनक होना चाहिए। Kolobok.ua पनीर के साथ ब्रोकोली पुलाव के लिए एक नुस्खा साझा करता है। हम आपको बताएंगे कि इसे घर पर जल्दी से कैसे पकाया जाए।
पुलाव ब्रोकोली और पनीर से - एक पौष्टिक और स्वस्थ पकवान।
इसके अलावा, ब्रोकोली में फाइटोनसाइड होता है - ठंड और सर्दियों के ठंढों की पूर्व संध्या पर सबसे अच्छा एंटीवायरल एजेंट, मत भूलना बच्चे के शरीर का समर्थन करें, इन पदार्थों के लिए धन्यवाद, वह फ्लू नहीं उठाएगा, और यदि वह संक्रमित हो जाता है, तो बीमारी बहुत बढ़ जाएगी आसान।
तो आप पनीर के साथ ब्रोकोली पुलाव कैसे बनाते हैं?
सामग्री:
- 400 ग्राम ब्रोकोली
- 3 चिकन अंडे
- 100 मिली दूध
- 3 बड़े चम्मच। एल आटा
- 150 ग्राम हार्ड पनीर
- एक चुटकी नमक।
खाना पकाने की विधि:
- पूरी तरह से ब्रोकोली को धो लें, इसे पुष्पक्रम में विभाजित करें और इसे बेकिंग डिश में डालें।
- हम पनीर को मोटे grater पर रगड़ते हैं।
- भरने को अलग से तैयार करें। अंडे मारो, दूध और आटा जोड़ें, साथ ही साथ कसा हुआ पनीर, नमक का आधा हिस्सा।
- ब्रोकली को अंडे-दूध के मिश्रण के साथ डालें। शेष पनीर को शीर्ष पर छिड़कें।
- हम 30 मिनट के लिए ओवन में भेजते हैं और 200 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर सेंकना करते हैं। पनीर पकवान को एक नाजुक मलाईदार स्वाद देता है और ब्रोकोली के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।
हमें यकीन है कि पुलाव को आज़माने के बाद, आपका बच्चा ब्रोकोली से हमेशा प्यार करेगा।
बॉन एपेतीत
