बच्चे विटामिन की कमी के लिए सबसे जल्दी गिरावट में प्रतिक्रिया करते हैं क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली पूरी तरह से विकसित नहीं होती है।
बच्चा hypovitaminosis - एक शर्त जो माता-पिता लगातार बात कर रहे हैं। लेकिन विटामिन की कमी के कुछ लक्षण हैं, यह उनमें से है कि माताओं और डैड्स यह निर्धारित कर सकते हैं कि एक बढ़ता हुआ शरीर अभी भी कुछ याद कर रहा है।
शव पर दाने दिखाई दिए
बिना किसी कारण के छीलने वाली त्वचा, लाल धब्बे की उपस्थिति, खुजली एलर्जी से जुड़ी हो सकती है, जो पाइरिडोक्सिन (विटामिन बी 6) की कमी के कारण होती है। बच्चे के आहार में शामिल करना उचित है पिस्ता, बीज, तिल, मैकेरल, टूना, गेहूं।नींद की समस्या
क्या आपने देखा है कि बच्चा लंबे समय तक सोता नहीं है, बिस्तर पर मुड़ता है और अक्सर रात में उठता है? शायद उसके पास विटामिन सी और बी 5 की कमी है।
कृपया ध्यान दें कि बच्चे को प्रतिदिन 40-45 मिलीग्राम विटामिन सी का सेवन करना चाहिए, अगर बच्चे को खट्टे फलों से एलर्जी है, तो फार्मेसी एस्कॉर्बिक एसिड खरीदें।
में विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड) पाया जाता है चिकन अंडे, हार्ड चीज, पनीर, एवोकैडो।
जोड़ों का दर्द
बच्चे भी इससे पीड़ित हो सकते हैं, खासकर अगर उन्हें ऑफ-सीज़न में पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिलता है। आप फार्मेसी कॉम्प्लेक्स और एक स्व-निर्मित मेनू दोनों का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें पर्याप्त होना चाहिए मांस, दूध, मछली, जिगर।
याद
- बच्चों की विटामिन की कमी: विटामिन की कमी के मुख्य लक्षण।
- बच्चों में विटामिन की कमी: 15 लक्षण।
- वयस्कों में विटामिन की कमी कैसे प्रकट होती है?
