यदि आप जानते हैं कि उत्सव के बाद आपके पास एक हैंगओवर होगा, तो इसके लिए अग्रिम रूप से तैयार करना सबसे अच्छा है।
1. ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। हैंगओवर के दौरान, शरीर बेहद निर्जलित होता है, आपको पानी पीने की ज़रूरत होती है, भले ही आप ऐसा महसूस न करें। संकेत है कि आप पर्याप्त तरल पदार्थ पी रहे हैं, प्रति घंटे 1 से अधिक बार पेशाब करने का आग्रह होगा। जितना अधिक पानी आप पीते हैं, उतनी ही तेजी से आप शरीर से विषाक्त पदार्थों और शराब के टूटने वाले उत्पादों को बाहर निकालते हैं।
2. शर्बत ले लो। एक हैंगओवर समान विषाक्तता है, और इसलिए इसका मुकाबला करने के लिए शर्बत बहुत उपयोगी होगा। सक्रिय कार्बन गोलियों के बजाय आधुनिक दवाओं को पीना बेहतर है, क्योंकि एक वयस्क आपको वजन के आधार पर कम से कम 10-20 गोलियां पीने की ज़रूरत है, और यदि आप बहुत अधिक हैं, तो यह करना आसान नहीं है अच्छा नही। शर्बत का एक हिस्सा शराब की अंतिम खुराक के तुरंत बाद पिया जा सकता है, एक और एक - रात में। इससे सुबह की स्थिति थोड़ी आसान हो जाएगी।
किसी पार्टी के बीच में शर्बत लेने का कोई मतलब नहीं है: यह शराब में चूसना होगा, आप नशे में कम हो जाएंगे, लेकिन इस वजह से आप सामान्य से अधिक पी लेंगे। और कुछ बिंदु पर, शर्बत का प्रभाव बंद हो जाएगा - और हैंगओवर विशेष रूप से गंभीर हो सकता है। सुबह में, आपको सोरबेंट्स लेना जारी रखना चाहिए और हैंगओवर के दिन उनमें से लगभग 3-4 सर्विंग पीनी चाहिए।
3. कमरे को वेंटिलेट करें। ताजा, ठंडी, नम हवा आपकी स्थिति को बहुत कम कर देगी और मतली की भावना को कम करेगी।
4. यदि आप बीमार महसूस करते हैं, तो अपना पेट फुलाएं। आपको सहन नहीं करना चाहिए और सोचना चाहिए कि किसी तरह यह अपने आप ही गुजर जाएगा। पानी पीना "के माध्यम से मैं नहीं चाहता" या पोटेशियम परमैंगनेट का एक समाधान। प्रक्रिया अप्रिय है, लेकिन यह महत्वपूर्ण राहत लाती है।
5. अपने आप को बर्फ के पानी से धोएं। यह न केवल चेहरे, बल्कि मन को भी तरोताजा करने में मदद करेगा। और यह आंखों के नीचे की सूजन को थोड़ा कम करेगा।
6. शॉवर लें। बेहतर - इसके विपरीत, लेकिन अगर आप सक्षम नहीं हैं, तो जो सुविधाजनक है उसे ले लो। शराब द्वारा उत्पादों को त्वचा पर छिद्रों के माध्यम से भी जारी किया जाता है - और अप्रिय उत्तेजना और गंध पैदा करते हैं। अपने हैंगओवर के दिन, आपको एक मजेदार छुट्टी के परिणामों को धोने के लिए कम से कम 2 बार स्नान करना चाहिए। आप एक शॉवर के बाद बहुत बेहतर महसूस करेंगे। आपको अपने दांतों को दिन में 4-5 बार पुदीने के पेस्ट के साथ ब्रश करने की आवश्यकता है। इसका स्वाद और मुंह में ताजगी आपको तेजी से ठीक होने में मदद करेगी।
7. हार्दिक और गर्म कुछ खाओ। प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अपने तरीके से हैंगओवर का अनुभव करता है। किसी को भोजन बिल्कुल नहीं मिलता है, कोई व्यक्ति कुछ हल्का खाना चाहता है, लेकिन वास्तव में, सबसे आम और प्रभावी तरीका गर्म मांस पकवान के साथ एक अच्छा भोजन है।
9. सौकरकूट से अचार। यह ककड़ी की तुलना में कम नमकीन है, और इसलिए गुर्दे को इतना लोड नहीं करेगा। यदि आपके पास पहले से तैयार एक गिलास ब्राइन नहीं है, तो आप बस सॉकर्राउट के एक हिस्से को खा सकते हैं।
10. शराब का कॉकटेल। मिक्स 1: 1 व्हाइट वाइन और स्पार्कलिंग मिनरल वाटर। एक नींबू पानी में कुछ नींबू का रस मिलाएं, हिलाएं और पिएं। यह फ्रांसीसी नुस्खा हैंगओवर के लक्षणों को हल्के से राहत देने में मदद करेगा। इसे कभी-कभी बीयर या साइडर की बोतल में सरलीकृत किया जाता है - लेकिन यह स्वाद का मामला है। मुख्य बात यह है कि दूर नहीं किया जाए ताकि अगले दिन पीड़ित न हो।
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