नकारात्मक भावनाओं को दबाना हानिकारक है, छींटाकशी करना - भी, इस मामले में क्या करना है?
उन्हें अभिव्यक्ति के स्वस्थ तरीके को प्रबंधित करने और खोजने के लिए सीखने की जरूरत है।
यह कैसे करना है, यह जानने के लिए कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं।
1. अपने आप को और अपने बच्चे को भावना की अनुमति दें
भावनाओं को खुद से लड़ना बेकार है, वे हमारी इच्छा की परवाह किए बिना पैदा होते हैं। और अपने आप से या बच्चे को गुस्सा न करने, दुखी होने या नाराज न होने की मांग करने के लिए - यह बस समझ में नहीं आता है।
सभी को भावनाओं का अधिकार है, चाहे वे कुछ भी हों। एक और बात यह है कि वह उन्हें कैसे व्यक्त करता है।
2. अपने व्यवहार को मन लगाकर करें
नकारात्मक आवेगों के नेतृत्व में मत बनो। यदि आप बच्चे की सनक से नाराज हैं, तो आप तुरंत उसे चिल्लाना या उसे थप्पड़ मारना चाहते हैं।
लेकिन आपको जितना संभव हो उतना सार करने और बाहर से स्थिति को देखने की आवश्यकता है। आखिरकार, न तो चिल्ला और न ही शारीरिक सजा उस लक्ष्य को प्राप्त करेगी जिसकी आपको वास्तव में आवश्यकता है।अपने आप से सवाल पूछें, “मैं क्या कर रहा हूँ? मुझे क्या करना चाहिए? मेरे व्यवहार का बच्चे के भविष्य और उसके साथ हमारे संबंधों पर क्या प्रभाव पड़ेगा? मैं एक बच्चे के लिए क्या उदाहरण स्थापित कर रहा हूं? "
3. याद रखें भावनाएं आती हैं और जाती हैं
भावनात्मक पृष्ठभूमि बहुत सारे कारकों पर निर्भर करती है। माता-पिता किसी से भी बेहतर जानते हैं कि एक बच्चे के लिए खुशी और प्यार को एक घंटे में कई बार जलन और क्रोध से बदला जा सकता है।
ये क्यों हो रहा है? हार्मोन, थकान, काम में परेशानी या अन्य वयस्कों के साथ रिश्ते, नकारात्मक परिवेश वातावरण, नींद की कमी, भावनात्मक थकान - यह सब बच्चों के अपूर्ण व्यवहार पर निर्भर करता है आखिरी तिनका।
लेकिन ये भावनाएं आती हैं और जाती हैं। न तो आप और न ही बच्चा अपने जीवन भर दुखी या क्रोधित रहेगा। यह अनुभव होने में अभी एक क्षण है।
4. भावना से बाहर कार्य न करें
जब आप निर्णय लेते हैं, तो भावनाओं को जितना संभव हो सके बंद कर दिया जाना चाहिए, और जितना संभव हो उतना दिमाग का उपयोग किया जाना चाहिए। तदनुसार, एक दुष्ट, उदास, तनावपूर्ण स्थिति में, कोई भी गंभीर निर्णय नहीं लिया जा सकता है।
भावनाओं और संबंधित राज्यों (यदि हम नैदानिक अवसाद के बारे में बात नहीं कर रहे हैं), जैसा कि हमने पहले ही कहा है, पास। और इस अवधि के दौरान किए गए निर्णय और बोले गए शब्द कल एक बड़ी गलती हो सकते हैं। यही है, यह निश्चित रूप से संबंधों को तोड़ने और भावनाओं के प्रभाव में छोड़ने के लायक नहीं है।
5. सिर्फ भावनाओं से निष्कर्ष न निकालें
यदि कोई बच्चा गुस्से में और आक्रामक है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह आपसे प्यार नहीं करता है (भले ही उसने निराश भावनाओं में ऐसा कहा हो)।
आप एक साथी, मित्र, बॉस, बच्चे से परेशान हो सकते हैं - लेकिन आपको उनके लिए यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि उन्होंने क्या कहा या क्या नहीं किया।
बेशक, जब कोई आपसे नाराज होता है, तो मेरे दिमाग में एक "पहेली" जल्दी से बनती है: "वे मुझसे प्यार नहीं करते, वे मेरी सराहना नहीं करते, किसी को भी यहां मेरी जरूरत नहीं है।" लेकिन यह सभी अटकलें हैं, जिन्हें देने की आवश्यकता नहीं है।
6. अपनी भावनाओं को विचार के लिए जानकारी के रूप में सोचें
जब भावनाएं कम हो गई हैं, तो आपको यह ढोंग करने की आवश्यकता नहीं है कि वे मौजूद नहीं थे (भले ही आप शर्मिंदा हों और अब अपराध की भावना हो)।
स्थिति का विश्लेषण करें: ऐसा क्यों हुआ, आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए क्या करने में कामयाब रहे और क्या नहीं, भविष्य में स्थिति को कैसे रोकें और अपने आत्म-नियंत्रण में सुधार करें।
7. याद रखें कि बच्चे आपके दर्पण हैं
माता-पिता अक्सर भूल जाते हैं कि बच्चे वास्तव में उनका प्रतिबिंब हैं। वे आदतों, शब्दों, शिष्टाचार, प्रतिक्रिया करने के तरीकों को अपनाते हैं।
हां, संकट की अवधि होती है जब माता-पिता की शांति की कोई राशि बच्चे के दैनिक नखरे के परिवार से छुटकारा नहीं दिलाती है। लेकिन इस स्तर पर भी, बच्चा स्पष्ट रूप से माता-पिता की प्रतिक्रिया को देखता है और अवशोषित करता है: वे उसे स्वीकार करते हैं या अस्वीकार करते हैं, चिढ़ और गुस्सा करते हैं, या बिना शर्त उसे प्यार करते हैं।
यदि आप अपने अनुरोध / मांग को पूरा करने से बच्चे के इनकार पर क्रोधित और नाराज हैं, तो यह स्वाभाविक है कि यदि बच्चा उसकी इच्छा के विरुद्ध जाता है, तो बच्चा भी क्रोधित और नाराज होता है।सभी परिवारों के लिए भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए कोई एकल नुस्खा नहीं है।
लेकिन भावनाओं पर और सामान्य रूप से आपके दिल पर नियंत्रण हमेशा रहता है जागरूकताबाहर से स्थिति को देखने की क्षमता, उनके कार्यों के परिणामों के बारे में सोचते हैं, पल में रहते हैं और इसे महसूस करते हैं, जीवन को नहीं चलने देते हैं और उनकी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं उनके पाठ्यक्रम को ले जाती हैं।
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