यदि आप इसे नियमित रूप से, दिन और दिन बाहर करते हैं, तो निश्चित रूप से जीवन बहुत अधिक सुंदर हो जाएगा।
काम से वियोग
जब आप अपने ईमेल और फोन की जांच करना बंद कर दें, जब वह काम करने की बात करता है। इस समय, आप सभी कार्यों को बंद कर देंगे, अपने लैपटॉप को बंद कर देंगे और शांति से सो जाएंगे।
सभी परिवार और दोस्तों को जवाब दें
शाम को परिवार और दोस्तों के लिए चालू करने और समय लेने का एक उच्च समय है। दोस्तों या माता-पिता पर जाएँ। सभी सोशल नेटवर्क पर सभी संदेशों और टिप्पणियों का जवाब दें, बस देर रात ऐसा न करें: हर कोई सो रहा है।
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शाम शहर के चारों ओर घूमने, कॉफी पीने और सुपरमार्केट में तैयार भोजन खरीदने के लिए महत्वपूर्ण छूट पर जाने का समय है। बस यह मत भूलो कि आप डिश को सकारात्मक अवधि से अधिक नहीं स्टोर कर सकते हैं।
कल की योजना बनाओ और कल के लिए तैयार हो जाओ
योजना के लिए दिन सुबह नहीं, बल्कि शाम को बेहतर है। आप तब ठीक से जानते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा है कि आप जल्दी से जल्दी उठकर सब कुछ कैसे करें। अध्ययन / कार्य के लिए सभी आवश्यक चीजों को इकट्ठा करें - शाम को आप इसे बिना उपद्रव और नसों के साथ करेंगे, और सुबह आप जल्दी में होंगे, किसी चीज की दृष्टि खो देंगे।
कीवी खाएं और चेरी का जूस पिएं
आप जानते हैं कि आदी कीवी एक महीने के भीतर सोने से एक घंटे पहले आपको तेजी से सोने और बेहतर नींद लेने में मदद मिलेगी? और शाम को एक गिलास चेरी का रस पिया जाता है उत्पादकता लगभग 90 मिनट के लिए सो जाओ।
खैर, सब कुछ, शाम के लिए और अधिक अनिवार्य चीजें नहीं हैं, आप सो सकते हैं!
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