जबकि वैज्ञानिक युवाओं के अमृत का आविष्कार करने की कोशिश कर रहे हैं, आप आज बेहतर महसूस कर सकते हैं!
खुद को धूप से बचाएं। पराबैंगनी प्रकाश लोच को कम करता है त्वचा और झुर्रियों की उपस्थिति में योगदान देता है, इसलिए, हम केवल सनस्क्रीन के आवेदन के साथ गर्मियों में धूप में रहने की सलाह देते हैं।
दूसरों के साथ अपने संबंधों को फिर से परिभाषित करें. आपके आस-पास विषाक्त लोग हो सकते हैं जो आपको नियमित तनाव का कारण बनाते हैं।एक स्वस्थ आहार के लिए छड़ी.
एक ठीक से निर्मित आहार युवाओं को संरक्षित करेगा, जोरदार होने में मदद करेगा और अतिरिक्त वजन के साथ समस्याओं से अवगत नहीं होगा।
रोजाना ताजी हवा में टहलें. हम जानते हैं कि उम्र के साथ खुद को टहलने के लिए मजबूर करना अधिक कठिन है, लेकिन यह रक्त परिसंचरण में सुधार, वर्ष के किसी भी समय सकारात्मक प्रभाव और भावनाओं को प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है।
अपने मस्तिष्क को सक्रिय रखें! मस्तिष्क को भी प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, जिससे काम करने और एक नए प्रश्न का उत्तर खोजने का अवसर मिलता है।
समाज से दूर मत भागो. वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि जो लोग समाज से खुद को अलग-थलग कर लेते हैं, उनमें सेनील डिमेंशिया होने का खतरा अधिक होता है।
अपने सोने के पैटर्न की निगरानी करें. शरीर को एक पूर्ण की जरूरत है विश्रामदिन के दौरान सामान्य रूप से कार्य करने के लिए। आपको रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।तनाव से बचें। तंत्रिका तनाव उम्र बढ़ने को उकसाता है, यदि आप लगातार तनाव में हैं, तो आपको अपने जीवन में कुछ बदलना चाहिए।
आशावाद के साथ भविष्य को देखें. हमारी सभी परेशानियां अस्थायी हैं, इसलिए आपको अवसाद के शिकार होने की जरूरत नहीं है।
अपनी उम्र से डरो मत. उस समय से न चिपके, जो अभी भी अपने पाठ्यक्रम को लेता है, आज के अवसरों का लाभ उठाएं।
याद
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