पहले रिकॉर्ड थर्मामीटर के निशान। यूक्रेन में असली अफ्रीका है!
इस तरह के तापमान पर, दबाव बढ़ जाता है, सिर दर्द करने लगता है, आप बीमार महसूस करते हैं - इसलिए आप बेहोश हो सकते हैं। कार्यक्रम में "रानोक z यूक्रेन", जो टीवी चैनल "यूक्रेन" पर सप्ताह के 6:30 बजे प्रसारित होता है, मेजर मारिया मेलनिक और ग्रिगोरी जर्मन ने उन तरीकों के बारे में बात की जो घर पर, काम पर और गर्मी से खुद को बचाने में मदद करेंगे सड़क।
तीस डिग्री पर, डामर पहले से ही पिघल सकता है। गर्मी, ज़ाहिर है, अच्छा है, लेकिन जब समुद्र में या पहाड़ों में। लेकिन शहर - जब एक अपार्टमेंट या काम पर, आपको अभी भी सामना करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। हर कोई घर पर कमरे को अधिक बार हवादार करने की सलाह देता है, लेकिन अब यह दूसरा तरीका है।सुबह अपने खुद के अपार्टमेंट में खाना पकाने के लिए नहीं, खिड़कियों को कसकर बंद करें और पर्दे खींचें।
"इस तरह के घने कपड़े के साथ। विशेष चिंतनशील कपड़े हैं। प्रकाश प्रतिबिंब के साथ एक विशेष पन्नी है, “यूक्रेन के चैनल पर कार्डियोलॉजिस्ट येकातेरिना बंदरिना को सलाह दी गई है।
खुद को गर्मी से कैसे बचाएं: विशेषज्ञ सलाह / istockphoto.com
और खिड़कियों को पूरी तरह से नहीं खोलना बेहतर है, लेकिन एक मसौदा बनाएं - इस तरह कमरे में ताजी हवा होगी। गर्मियों के लिए, कालीनों को हटाने के लिए बेहतर है, वे बहुत अधिक धूल जमा करते हैं - उनके बिना हवा साफ और शांत हो जाएगी। इंटरनेट पर यह सलाह दी जाती है कि बिस्तर पर जाने से पहले फ्रिज में बिस्तर लिनन रखें, लेकिन यह कितना व्यावहारिक और सही है - सवाल हैं।
और कार्यस्थल, यहां तक कि एयर कंडीशनिंग के बिना, व्यवस्था की जा सकती है ताकि दिमाग पिघल न जाए।
"यह आवश्यक है कि कमरे में लोगों की संख्या को सीमित किया जाए, क्योंकि लोगों की एक बड़ी भीड़ भरी हुई है, और फिर से खिड़कियां बंद करने के लिए," विशेषज्ञ नोट करते हैं।
काम पर, खिड़कियां खोलना नहीं, बल्कि एक मसौदा बनाना बेहतर है। आप हर घंटे ठंडे पानी से अपने हाथों को गीला कर सकते हैं। या पुरानी सिद्ध विधि एक तौलिये को ठंडे पानी में भिगोकर अपने गले में रखें। वैसे, गर्मियों के लिए विज्ञापित ह्यूमिडीफ़ायर स्थापित नहीं करना बेहतर है।"बेशक, एक ड्राफ्ट ज़ोन में मत बैठो, लेकिन एक ड्राफ्ट बनाने की कोशिश करो - यह हवा का प्रवाह और ताज़ा कर देगा," एकातेरिना बांद्रिना का कहना है। - उच्च आर्द्रता वाले गर्म कमरे में बैठना बहुत मुश्किल है, जिन लोगों को हृदय की समस्या है उनके लिए यह आमतौर पर बहुत बुरा है। यह नमी से सिर्फ सूखी गर्मी के लिए बेहतर है। "
लेकिन घर के अंदर सड़क पर अभी भी नर्क नहीं है। पैदल चलने के दौरान कौन से तरीके आपको गर्मी से बाहर रखने में मदद कर सकते हैं? डॉक्टर एक घंटे से अधिक समय तक गर्मी में नहीं रहने की सलाह देते हैं। अपने साथ पानी अवश्य ले जाएं। गर्म मौसम में, दिन में कम से कम तीन लीटर पानी पिएं। जब आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो अपने हाथों और गर्दन को पानी से गीला करें। या अपने बचपन को याद रखें - अपने पैरों को फव्वारे में रगड़ें - आप रक्त परिसंचरण के कारण धीरे-धीरे शांत हो जाएंगे। और आप अपने साथ घर का कॉम्पोट ले सकते हैं।
खुद को गर्मी से कैसे बचाएं: विशेषज्ञ सलाह / istockphoto.com
“हम इसके तने का उपयोग करते हैं। इसे छीलना सुनिश्चित करें और फिर इसे लगभग एक सेंटीमीटर तक टुकड़ा करें। हमारे खाद को 400 ग्राम ररब और लगभग दो लीटर पानी की आवश्यकता होती है। हम स्वाद के लिए चीनी जोड़ते हैं, "फाइटोथेरेपिस्ट विकटोरिया जुबित्सकाया ने कार्यक्रम" यूक्रेन से रानोक "में अपनी विशेष नुस्खा साझा किया।
Rhubarb रक्तचाप को कम करता है और इसमें टॉनिक गुण होते हैं। आप अपने स्वाद के लिए मौसमी फल, पुदीना या नींबू बाम भी मिला सकते हैं। 5-7 मिनट के लिए उबाल लें, और जब पेय ठंडा हो जाता है, तो बर्फ के टुकड़े जोड़ें। इस तरह के उपहारों के साथ, एक गर्म गर्मी का दिन खुशी के साथ गुजरेगा।
चैनल "यूक्रेन" पर सप्ताह के 6:30 बजे कार्यक्रम "रानोक z यूक्रेन" देखें।
