डॉ। पावलोवा - इसके बारे में जो आपको अतिरिक्त पाउंड खोने से रोकता है
मैं लगातार अधिक वजन वाले लोगों पर आता हूं जो पूरी तरह से सुनिश्चित हैं कि वे कम और केवल स्वस्थ भोजन खाते हैं। और अधिग्रहित प्रत्येक किलोग्राम मदर नेचर से एक पूर्ण अन्याय है! या किसी प्रकार की असंगत बीमारी जिसके कारण भोजन का हर टुकड़ा तुरंत ही चर्बी के साथ जमा हो जाता है।
ज्यादातर लोगों के लिए सौभाग्य से, उन्हें कोई अस्पष्ट बीमारी नहीं है।
कारण मात खा रहा है। मानस को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है जैसे किसी व्यक्ति के लिए सबसे कोमल पृष्ठभूमि बनाना। इसलिए, हम नोटिस नहीं करते हैं जो हम नोटिस नहीं करना चाहते हैं।
हम यह सोचकर सहज महसूस करते हैं कि हम सही जीवन शैली के लिए सब कुछ कर रहे हैं।
इसलिए, मैं सब कुछ नीचे लिखने की सलाह देता हूं।
एक केक के लिए बेताब - बोन एपीटिट, लेकिन इसे नीचे लिखें।
दोपहर के भोजन के समय, स्पेगेटी और पनीर की लार टपकती है - यह मना नहीं है, लेकिन इसे लिखें।
रात में मैं शैंपेन में अनानास के लिए तैयार था - कृपया, लेकिन इसे नीचे लिखें।
इसे अपनी गुप्त डायरी होने दें, इसे किसी को भी न दिखाएँ।
बस आपको पता चल जाएगा सप्ताह में कितनी बार आप वास्तव में मिठाई, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ और शराब खाते हैं। और आपको उन अतिरिक्त पाउंड को खोने के लिए डॉक्टर की आवश्यकता भी नहीं हो सकती है।
आपका डॉक्टर पावलोवा
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