25 आदतें जो बदल देंगी आपकी जिंदगी

15 मई 2021 08:00

वन तमारा

सप्ताहांत संपादक

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आदतें जो बदल देंगी आपका जीवन

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मैं सोमवार को एक नया जीवन शुरू करता हूं - यह सभी के लिए परिचित है। लेकिन, अफसोस, यह हमेशा खत्म नहीं होता। अपने जुनून को न खोने के लिए बड़े लक्ष्यों की ओर छोटे कदम उठाएं। 25 आदतें जो आपकी जिंदगी बदल देंगी इसमें आपकी मदद करेंगी।

जब हम सोचते हैं कि अपने जीवन को कैसे बदला जाए, तो हम अक्सर बड़े और महत्वाकांक्षी लक्ष्यों के बारे में सोचते हैं। यदि आप अपना वजन कम करते हैं, तो तुरंत 10-15 किलोग्राम। अगर आप खेलकूद के लिए जाते हैं, तो तुरंत 5-7 किलोमीटर दौड़ें। तो उत्साह जल्दी ही दूर हो जाता है, और उसके साथ मूड भी गायब हो जाता है। लेकिन सफलता का राज छोटे-छोटे कदमों में है। हमने 25 अच्छी आदतें चुनी हैं जो आपके शरीर और आपकी आत्मा दोनों के लिए अच्छी होंगी। इस सूची में से कम से कम कुछ का अभ्यास करने का प्रयास करें - और आप देखेंगे कि आपका जीवन कितनी जल्दी नए रंगों से जगमगाएगा।

छोटे कदम आपको बड़े लक्ष्यों के करीब लाते हैं

छोटे कदम बड़े लक्ष्यों को करीब लाते हैं / istockphoto.com

पर्याप्त स्वच्छ पानी पिएं: महिलाएं - 2 लीटर, पुरुष - 3 लीटर।

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मौसम की परवाह किए बिना बाहर जाएं। आपका लक्ष्य 10 हजार कदम है।
प्रतिदिन पुस्तक के 10 पृष्ठ पढ़ें।
परोपकार के काम में शामिल हों। यदि आपका बटुआ नहीं है, तो आपका समय।
प्रतिदिन 5 मिनट ध्यान करें।
सोने से 30 मिनट पहले गैजेट्स का इस्तेमाल न करें।
रात के लिए ले लो आदत 3 चीजें खोजें जिनके लिए आप आभारी हैं
सभी अनावश्यक वस्तुओं को फेंक दें या दान करें।
अजनबियों और अनावश्यक सदस्यता के अपने सामाजिक नेटवर्क को साफ करें।
अपने वित्त का दैनिक रिकॉर्ड रखें।
जज कम।
बिस्तर पर जाओ और एक ही समय में उठो।
हफ्ते में एक बार कुछ नया ट्राई करें। भी थाली या एक नया योग आसन।
अपने कर्ज का भुगतान करने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें। जब यह प्रश्न बंद हो जाएगा तो आप जीवन में आ जाएंगे।
अपने फोन को एक तरफ रख कर मन लगाकर खाएं।
सूरज ढलते देखो। इसे अपनी आंतरिक पूर्ति का समय होने दें

पल में जियो / istockphoto.com
अपनी आय का 10% अपने स्वयं के सुरक्षित जमा बॉक्स में अलग रखें।
अपने चेहरे और शरीर की देखभाल योजना की योजना बनाएं और उससे चिपके रहें।
अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने का अभ्यास करें। उन कामों को करें जो आपको एक बार में थोड़ा डराते हैं।
कभी-कभी अग्रिम भुगतान करें। उदाहरण के लिए, कॉफी के लिए, वह व्यक्ति जो आपके लिए लाइन में खड़ा है।
तारीफों से पीछे न हटें।
विटामिन डी लें। वह शक्ति और शक्ति देता है।
अपने आहार में नट्स और सब्जियों को शामिल करें। इसे अपनी आदत बनने दो।
सुबह की रस्में बनाएं जिनका आप इंतजार करेंगे। उदाहरण के लिए, न केवल एक कप कॉफी, बल्कि प्रार्थना, या सुबह-सुबह स्ट्रेचिंग भी।
गुस्सा आने पर एसएमएस, मेल न लिखें और न ही भेजें।