यद्यपि हम मैनीक्योर से प्यार करते हैं, यह हमारी नाखून प्लेट को बिना शर्त नुकसान नहीं पहुंचाता है।
समुद्री सिवार
समुद्री शैवाल के सभी प्रेमी अविश्वसनीय रूप से भाग्यशाली हैं। यह वह है जो सबसे पहले हमारे शरीर को मैनीक्योर प्रक्रियाओं के बाद ठीक होने में मदद करती है। उच्च आयोडीन सामग्री के कारण किसी भी समुद्री भोजन, मछली और गोभी का नाखून प्लेट पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वे नाखूनों को मजबूत करते हैं, और हानिकारक विषाक्त पदार्थों के पूरे शरीर को साफ करने में भी सक्षम होते हैं।
संतरे
संतरे के रस में हमारे नाखूनों और पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए कई सकारात्मक गुण होते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि खट्टे फलों में विटामिन सी और आयरन की अधिक मात्रा होती है। नींबू के साथ ताजा संतरे बनाने की आदत डालें। यह मिश्रण निश्चित रूप से आपके नाखूनों को आधे जीवन में प्रभावित करेगा।अंडे
अंडे में सल्फर होता है, जो प्राकृतिक सुंदरता को फिर से भरने के लिए आवश्यक है। इसलिए, पोषण विशेषज्ञ प्रोटीन और खनिजों के शुद्ध स्रोत के रूप में अपने आहार में चिकन अंडे को शामिल करने की सलाह देते हैं। लेकिन बहकाओ मत। एक दिन में दो अंडे खाने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि आदर्श से अधिक एलर्जी पैदा कर सकता है। उनमें से तले हुए अंडे, पके हुए अंडे, या तले हुए अंडे बनाने का प्रयास करें। वैसे, अंडे को जैतून के तेल में तलना बेहतर होता है ताकि बर्तन बंद न हों।
अखरोट
अगर आप सही खाते हैं तो अखरोट मिठाई का एक बेहतरीन विकल्प है। इसके अलावा, मेवे लाभकारी खनिजों का एक अच्छा स्रोत हैं जिनकी आपकी त्वचा, बालों और नाखूनों को आवश्यकता होती है। साथ ही, अखरोट में जिंक होता है, जो नाखूनों की संरचना को बहाल करने में मदद करता है। इसके अलावा, इनमें फैटी एसिड होते हैं जो विटामिन की कमी से निपटने में मदद करते हैं।
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