लोग मानते हैं (और टीवी उन्हें ऐसा करने के लिए प्रेरित करता है) कि कैल्शियम की कमी से नाखून टूट जाते हैं। कुछ लोग अपनी मां की कसम खाते हैं कि कैल्शियम की खुराक उनके नाखूनों को मजबूत और सुंदर बनाती है।
ऐसा माना जाता है कि नाखूनों के लिए कैल्शियम के लाभों का विचार तब आया जब उन्हें पता चला कि नाखूनों में वास्तव में कैल्शियम होता है। इसका केवल 0.03% ही है। वैसे, हमारे कंकाल में कैल्शियम 20 - 25% होता है।
इस विषय पर बहुत कम वैज्ञानिक प्रकाशन हैं। सिर्फ इसलिए कि नाखूनों में कैल्शियम की सूक्ष्म मात्रा को गिनना और आहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ यह कैसे बदलता है, यह किसी के लिए कभी नहीं होता है।
2000 के आसपास, न्यूजीलैंड में ऑकलैंड विश्वविद्यालय के वैज्ञानिक टूट गए और इस विषय पर शोध किया।
वे कूद गए और सही समय पर खुद को एक वैज्ञानिक अध्ययन में शामिल कर लिया, जहां बुजुर्ग मौसी पर ऑस्टियोपोरोसिस पर कैल्शियम साइट्रेट के प्रभाव का अध्ययन किया गया।
मौसी को एक साल के लिए असली कैल्शियम या प्लेसिबो खिलाया जाता था। फिर प्रयोग में भाग लेने वालों से नाखूनों की सुंदरता और नाजुकता के बारे में पूछताछ की गई। जैसा कि अपेक्षित था, अधिकांश दादी-नानी ने ध्यान नहीं दिया। लेकिन कुछ ऐसे भी थे जिन्होंने कसम खाई थी कि उनके नाखून मजबूत हो गए हैं।
लगभग किसी ने नाखूनों की गुणवत्ता में गिरावट की सूचना नहीं दी।
फिर परिणामों की तुलना की गई, और यह पता चला कि वे प्लेसीबो समूह से अलग नहीं थे। यानी लोगों को लगता है कि नाखून कैल्शियम से बदल गए हैं, लेकिन वहां कैल्शियम नहीं था, बल्कि एक डमी थी।
और यह नाखूनों की गुणवत्ता के उन दुर्लभ अध्ययनों के परिणामों के अनुरूप है, जिनमें वैज्ञानिक कुछ प्रोटीनों की सामग्री या कोशिकीय संरचना की ओर इशारा करते हैं।
यानी नाखून त्वचा के उपांग हैं। वे त्वचा की तरह जीवित और कोमल हैं। यह कैल्शियम के बारे में नहीं है, बल्कि जीवित कोशिकाओं और विभिन्न जीवों के बारे में है।
मेरे पास है यहाँ एक और लेख है नाखूनों पर खड़ी रेखाओं के बारे में। इसे पढ़ें।
